休んだり
やりたくないこと辞めたり
自分を緩めることも
大事だけれども…
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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自分に優しくとか
自分を第一優先にということを
やろうと思って
最初に私がやったことは
トイレを我慢しないとか
例えば料理中に子供から
呼ばれたとき
かなり早急な用でも無い限り
ちょっと待ってね。と言って
自分のタイミングのいいところで
辞めてから行く、とか
遊びの誘いも特に行く気が
なければ断るとか
仕事でも請け負いすぎずに
伝えることをやってみたり
やはり勇気はいったけど
少しずつやっていった。
それと同じくらい大切だなと
思ったのは
自分に
一番最初に湧いた感情を
無視しない。
これがけっこう大事だな。と思った。
それこそ他人の目や
世間の基準とか当たり前を
ベースに生きてきた人だと
こう言うと微妙かな
どう思われるかな
空気を乱さないように・・・
なーんて考えて
瞬時にかき消そうとする
頭の声が出てくる。
そのうるさい頭の声を
黙らせて
どれだけ最初の感情に従えるかって
自分に嘘つかない
無視しない優しい行動だと思ったんだ。
私の実体験で
ちょっと身近な人間関係で
ん？！と思うことがあった時
私、一番に湧いた感情に蓋して
めちゃいい人ぶってた事が
あったわけよ
何も気にしてませんよ～的な
ふーん。みたいな感じで
その場をやり過ごしたけど
もう数日間その事が頭から
離れなくて、何度も思い出しては
嫌な気持ちになり続けた。
で、終いには
自分にキレた！！！！！
👉こちら
そこでブツブツ独り言いって吐き出して
お風呂でもブツブツ言って
最終的にノートにも書いて
悪口も文句も思ってること
全部全部出した。
そして最後は自分に謝った。
本当は、嫌だったのに無視してしまって
ごめんって。
そしたらあんなに思い出してたのに
全く思い出さなくなった！！！
残るんだよね～
自分の感情に蓋してしまうと。
あの時、ん？！
何でそれを私に言う？って
思ったのに飲み込んだの。
言っても仕方ないか～とか
ここで広げてもな〜とか。
言い方、伝え方はもちろん考えて
その時に言う事もして
良かったよね。
あぁまだこうやって
いい人ぶって生きていいたいんだな、私。って
思った出来事でした。笑
でもね、そういう状況のときに
関わってる人って
けっこうどうでもいい人だったりするの。
こんな事言ってごめんなさい。
なんだけど
私にとって長く付き合っていきたい。と
思う人だったら
きっと何かしらで伝えるんだろうなって
思ったりもした。
取り繕った関係性ほど
疲れるものはないってのも
これまでの経験で学んだことだし。
そんな感じで
自分に優しくするの中でも
大切なことは沢山あるけど
思ったこと
やりたいこと
伝えたいこと
自分に一番最初に湧く感情。
そこに理由つけて
蓋せずに、ちゃんと拾ってあげること
自分が分かってあげること
それを実行してあげること
決めた事をやってあげるとかも
約束を守ってあげる。
自分に嘘つかない。
裏切らない。ってことも
自分がやったよ。って積み重ねが
成功体験になって
自己信頼にも繋がっていくんだなって
思った事でした。
皆さんは自分に優しく
出来ていますか～？
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