もう癖なんだろうね。
癖なら直せるんだ。
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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前回のブログで
最初に自分に湧いた感情を
スルーしていて
自分に怒った話を書きました。
こんな感じで
私は悲しいとか怒りの感情を
あまり感じたくなくて
避ける傾向がある。
だって不快じゃん。
嫌な気持ちをわざわざ
感じたくない。
でもこれがあまり
よろしくないのよー！
感じない。を選んでるから
その感情嫌です。って
❌してるから
無理矢理ポジティブに
違う感情ねじ込んでるから
結局自分が拗ねてんの。
おい、この感情ずっと
残ってんぞ？
どうしてくれんだ…と
臭いものに蓋してると
さらに腐敗して溜まっていく
そしてドカン💥となります。
でもそのドカン💥も
全部自分だ。が当たり前の今は
周りに当たり散らかして
モヤモヤイライラ〜は
ほぼないけれど。
まだまだ私も成長段階なので
いい加減にしろよ？と自分の中が
ザワザワしだして
そこまでなって気づく時も
あります
遅。
まぁ気づくだけ良しとしよう。笑
そして毎回思うのは
まただ。
また怒り、その奥にある悲しみ
感じたくなかったんだ〜って。
こういう私みたいなタイプの人は
過去にすごく傷ついたり
嫌な思い、悲しい思いを
してきた人で
さらにそれを我慢して
自分の中にしまい込んでいた人
なのかもしれないね。
もちろんその時の自分を癒すって事
必要かもしれないけど
ぶっちゃけ今もその自分に
引っ張られる必要もないとも
思った。
悲しいもムカつくも
ちゃんと【今】の自分が
受け止めてあげるって事を
していったら
ちゃんと気づいても感じるが
出来るようになってくるんじゃ？
って思うんよなぁ。
今まではちゃんと受け止めてあげて
なかったから
怖くて感じたくなくて
スルーする癖がついただけで。
そうする事が生存戦略なだけ
だったもんね。
これからは違うよ。
大丈夫だよ、ちゃんと
悲しいもムカつくも
受け止めるよ。怖いけど
大丈夫だよって
自分を安心させてあげる
練習だな〜と思いました。
そうやって自己信頼を
深めていくのかなって。
きっとみんなも
苦手な感情ってあると思うんだけど。
こればっかりはさ
自分が自分に向き合って
あげないとどうにもならんよね
嫌な時は嫌だなって
ちゃんと見てあげる。
ムカついた時も悲しい時も
嬉しいも楽しいも喜びも
全部同じ感情なのにね。
なんでかな〜って
あれダメ。感じたくない、ダメ。
そう思うの辞めてよね、私。笑
だいたいこんな時は他人が
絡んでいたりもするけれど
だとしても
気づいてあげるのは自分だから。
見ないフリしても
どうせまた同じように
出てくるのだから
そっちのが面倒くさい😱
ここ最近は
自分観察を今まで以上に
やっているので
何か色々出てくるわけよ。
それを記録として残してくね。
あ〜よくスルーしてたな〜って
振り返った時に
未来の私が言ってると思う🤭
私と同じような人は
まず【気づく】
そしてそこから行動を
変えていけばスルー癖も
直っていくと思うよ。
それではまったね〜♪
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