みんなはどうかな？
誰かのために。と言いながら
自分を後回しにしていない？
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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小さな我慢って
けっこう気づかずにやってるんだよ。
過去の経験から
自分が我慢すれば
うまくいく。っていう
生存戦略のもと変なデータに
設定されてる。
波風たてないように
傷つかないように
期待に添えるように
理由はひとそれぞれだと思うけど
それ本当にやりたい事
言いたいことならOK！
でも瞬時に思ったこと
かき消して
とりあえず、ごめんなさい。
とりあえず、はい。
やってない？
私はやってる。笑
え？って思ったのに
なにごともないように
へ～とか、ふ～ん、で返す。
そして後でモヤモヤ。
そりゃそうさ。
自分の感じたこと消して
相手を不快にさせない選択をしたから。
自分が不快になる羽目になる。
でも大したことじゃないよ。って
これくらいなら大丈夫。って
我慢してるんだよ。
最近の私は
自分の存在は他人を不快にさせる。の
ルールを変更すべく
潜在意識書き換えをやっているのだけど
まぁ、現実が見せてくる。
ほらあなたの存在大丈夫？
嫌いって言われてるよ～みたいな。笑
でも面白いのが、同時に
やよいちゃんが居てくれて良かった。っていう
自分の存在が人を安心させる。とか
幸せにさせる。みたいな出来事も
見せてくるの。
どっちの世界を見るかは
選べるやん？
どっちをみるのも自由だし。
だったら私は
自分の存在が誰かを幸せにする。っていう
世界を見ていきたいのよ。
で、そういう時って
『我慢』て本当にいらなくて。
自分の存在は人を幸せにさせる。のなら
まずは自分が幸せを
しっかり感じられてる自分になること。
となると
まず自分に我慢させるのを
辞めることだと私は思っている。
だって我慢ばかりって
イライラモヤモヤの元になって
周りに対して、何で私ばかり？が
湧いてきて
いずれ爆発して
周りを幸せににどころの話でなくなるやん
大きな事は私も手放してきた。
だけど小さなこと
ちょっとした事を
グッと飲み込むクセが私にはある。
それは身内や仲の良い友人に対してでなく
そこまで関わりのない他人。
自分の安全領域外で
よく発動するみたい。
だから今わたしは
その安全領域を広げていく練習している！
気づいて手放す。
全部出来なくてもいいから。
自分が我慢しそうになるのを
気づいてあげる
ただそれだけでまずは十分。
これ言ったら悪いかな？
どう思われるかな？
がっかりさせるかな？
自分勝手だと思われるかな？
そうやって出てくるけど
それらは一旦置いといて
私はどうしたいの？で
動いてみる。
我慢のチリツモは
誰も幸せにしないから。
まずは安全圏から。
子供、旦那さん、親とかね。
自分のできるところから
やってみてね♡
最近の私は
飛行機で、どうしてもトイレに行きたくなって。
着陸まであと５０分くらい…
いつもは端を取るのに
そんな時に限って、席が真ん中。
隣のおじさんはイヤフォンをして
気持ちよく寝ている。
まぁ少しは葛藤したものの
言うことは決めていた。
だって我慢無理やん。
トイレ我慢は漏らしちゃう。笑
ということで
申し訳はなかったけど
無事言えてトイレに行きました。
その後の飛行も心地よく
過ごせました。
おじさまもどうもありがとう✨️
これ私にとったら
かなり頑張ったよ～！！！
そんな感じでまずは日常生活から。
トイレに行くことも
家族からの頼まれごとも
今？みたいな事や
え？って思うことを
そのまま実行しない。
我慢したほうが上手くはいかない。
我慢を手放したほうが
結果上手くいくんだから✨️
自分に対して周りから
大切に扱われてないような
気がする時は
自分へのサインだよ♡
しっかり自分を観察してみてね！
それではまたね♪
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