溜め込む方が
体に毒だよ♡
どんどん吐き出すが吉。
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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皆さん正月休みも3日経ちました。
いかがお過ごしでしょうか。
今回私がふと思った事・・・
あれ、イライラしないぞ？
これでした。
というのも
ずーっと家族が一緒であること。
義実家帰省や両親、親戚達と会うこと。
これまでもありました。
近年はそんなにイライラしてないような…
さすがに夏休みとか
あの長期は疲れる。がありますが
でも子供達も成長し
一緒に遊ぶなんて事しなくて良くなったし
旦那が家事育児を率先している。
何なら、家族がチームみたいな
感覚になってきました。
他人との付き合い方も
随分と変わってきました。
この頃はイライラBBA全開の頃
休みだと有りがちな
永遠にキッチンにいるんじゃ？という感覚や
休む暇ないじゃない！といった事や
ずっと誰かがいるわ…という
ひとり時間激変のストレス。
今回はこれらがほとんどない。
私も自分との付き合い方が
上手になったのもあるし
私がしなければならない、や
ちゃんとしなきゃ、や
しなければ、をほぼ手放しているからかも。
とは言え
みんながみんなそうではないよね。
そんな時に
ぜひこれやってよ！ということ。
もちろん私もやっていたのだけど
まだノートなんて知らない時に。
デスノートや愚痴ノート
を書いてみて！ってこと。
ひとまず溜め込むのは
辞めとこうねって話です。
書く必要ないのかもしれないけど
頭の中で考えるのもいいけど
外に出した方が
昇華されると私は思っている。
自分の気持ちを可視化するこれって
とても大切だなって思うの。
そんな時間ないやーい！て人は
ぶつぶつ独り言でもいい。
文句を言ってみて。
思ってることを出してみて。
他人に対してじゃないよ。
独り言です！
あくまでの
自分自身で、がポイント
これ溜め込むとどうなるかってのは
爆発して周りに
撒き散らすからです。
はい、過去の私です。笑
他人に向けない。
あくまでも自分で
自分の気持ちを受け止める。
受け止める、聞いてあげる
で、紙に書いて可視化すると
何でイライラしてるの？
何が嫌なの？って
自分の本音が見えてくるから。
本当はこうしたい。
こう思ってる。
きっと、心の奥に感じてる思いが
あるはずなんだよね。
私だって好きなことして
ゆっくり座っていたいんだ、とか
ご飯作りたくないんだ、とか
昼寝したいんだ、とか
何でこんなに我慢してんだ、とか
私ばっか気遣って嫌だ、とか
自分がどう感じてるか？を
知るためなんだよ♡
もちろん
ムカつくってイライラする気持ちは
とことん出していって
十分に感じてあげて
受け止めるんだ♡
そこから、どうしたいんだろう？って
自分に聞いてあげるんだよ。
これだけで全然違うよ。
周りに当たり散らかす事
激変すると思う。
冷静に自分の気持を
相手に伝える。ってことも
できるようになると思う。
連休は家族が家に居たり
帰省で義実家や両親や親戚
たくさんの人と関わるから
それだけでも疲れるもん。笑
だからこそ
五分でもいいから
自分とつながる時間を
とってみて下さいね❤
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました✨️
それではまた♪
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