みなさん✨こんばんは
やよいです
自己紹介👇
AOコーチング13期開催も決定✨
独学内観では本質まで深める事を
知らなかった私。
自分にとって不都合な現実が起こった場合
捉え方を変える
もちろんそれでも、全然違いますよね
だけど無理矢理そう思い込もうって
けっこう無理が生じます
これぞエセポジティブ
私は義理家帰省が嫌で嫌でたまりませんでした。そこで、帰省に対して
何度か捉え方を変えていました。
だけど、嫌なのって変わらなくないですか
帰省に対して捉え方を変える。のではなく
そもそも嫌だと思ってる事は何なのか
そこに色々と思い込みが隠れているんです
そこに気づいて思い込みを外していく。
その上で、捉え方を変えるこれですね
もちろんそこに紐づいて、芋づる式に
色々な思い込みが出てくるんですよ
そうしていたら
時を変え、人を変え、環境を変えて
繰り返していたモヤモヤする現実が
あれれ
起こらないよね
起こって、もし感情が揺さぶられるようなら
まだ何か私握りしめた思い込みあるな…
内観です
内観って聞くと難しくて何だかわからない
そんな方は
日記のように、日々の自分の感情を
全て書き出してみるのが第一歩で
オススメですよ
それ誰も見ないから
書きたい放題書いちゃって良し
慣れてきたら
なぜそんな感情になったの？を書いていく。
その繰り返しです
今日も最後までお付き合い下さり
ありがとうございました
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