インナービューティープランナーのやよいです
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排便は健康のバロメーター
というほど
排泄状態で自分の内側がわかる
女性はホルモンバランスの影響で
出にくい‥なんて時期もあります。
便秘って言うけど、これも人それぞれ
捉え方が違っていて、
元々私は快便だったので、
悩んでいなかったんだけど、
膠原病きっかけに、
1ヶ月くらい出ない→2〜3週間→3、4日間→
1〜2日間くらいの間隔までに
今ではなっています
ベースとなる日々のお食事に加えて、
自分に合うやり方を探りながら、
水分、食物繊維、油など
食事面からのアプローチと、
腹筋力も必要になってくる
私、運動ほとんどしてなくて、
腹筋もない
運動苦手の私が試した事
階段昇降、ブリッジ（これ出来なかった）
寝て自転車漕ぎ、
ウエストツイストさせるとか。
そんな事を繰り返していたら、
少しずつ排便状態も安定してきました
ネットでは沢山情報が溢れているけれど、
どれが自分には合うんだろう
なかなか分からないあなた
無料でご相談会もやってますので、
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排便状態整うと、腸内環境も整ってくる
お肌の状態や体調面、幸せホルモンだって
上手な作られていったり
全てに繋がって
くるんだよ〜