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今日はこれ摂ってたら効果ありましたー
って事。
以前投稿した、産後めちゃくちゃ1人で頑張っていたという記事。
あの時代、もしかしたら私産後うつだったのかなぁ‥なーんて思っていたの。
そしてね、毎月訪れる数回の酷い頭痛に生理痛、
風邪気味で漢方を飲む、薬必須の花粉症
これらを繰り返していたんだけど、
今、全然なくなって、むしろ改善したんだけど。
これ全て、オメガ3系脂肪酸の油を意識的に
摂るようになってから
お魚の油って、DHAやEPAが含まれてるでしょ
これがアレルギーや炎症反応抑制効果があるの
お魚だとダイレクトにDHAやEPAが摂れるけど、
毎日お魚は、我が家では子供受け悪し
そんな時は、アマニ油やえごま油を
毎日、ティースプーン一杯
市販のものでOK
加熱には弱いから、生での摂取がオススメです
我が家の旦那さんは、薬必須の慢性的な副鼻腔炎だったんだけど、これ改善したの。
薬なんてもう飲んでないよー
私は、頭痛も生理痛も花粉症もナシ
もうね、本当に辛かったから嬉しくて仕方ない
炎症を加速させる油が、市販によく使われている
とされる油。
大豆油とか植物油脂とかのオメガ6系。
これも体にとっては必要なんだけど、
過剰摂取は、アレルギーや炎症ひき起こしちゃう。
炎症は体を守るために必要だけど、
ずーっと続いてしまうのは体にとっては良くない
それを抑えてくれるのが、オメガ3系の油ね
そして、オメガ3系は、脳の安定にも効果があるから、
イライラ予防とか、うつ予防とか。
さらに嬉しい効果だよね
ぜひ一日ティースプーン一杯
気になる方は、試してみてくださいね