2020年8月7日
夏の土用を終え
二十四節気「立秋」となりました。
福井靖恵です。
とはいえ、暑さの盛り、
残暑お見舞いの時期です。
体温以上の暑さに、クラクラしている方も多いはず。
引き続き
暑さに負けないよう
カラダを冷やしてくれる、夏野菜を食べたり
休養をしたりで
過ごしていきましょう。
冷たい飲み物ばかりでなく
時には常温のお茶も飲みましょうね。
でもおいしいよね
また、残暑で眠れないときは
お布団の中で
ゆったり呼吸してみましょう。
師匠、堀江昭佳さんの過去記事をご参考に！
↓ ↓ ↓
寝れなくても
横になっていることで
カラダは休息がとれています。
血液が、からだじゅう巡ってくれていることを
イメージしながら、深ーく、呼吸してみてくださいね。
あなたは、普段、
スマホを見ているとき
料理をしているとき
車を運転しているとき
お風呂に入っているとき
自分のカラダの細胞ひとつひとつに
空気や血液が届いていることに気づいてますか？
細胞ひとつひとつに
届けてあげていること
寝ているときに、確認してみましょう。
季節の変わり目の過ごし方など
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福井靖恵でした
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