こんにちは
栄養士やっこ♪こと堀口泰子です
～料理上手に見えちゃう簡単レシピ～
～スポーツキッズのお食事講座～
今日は可愛らしいちびっ子たちとお料理
食と身体から美と健康を！
栄養士やっこ&soleilゆか先生が贈る
【艶女(アデー女)レッスン】
お子さま連れOKの美ママエクササイズを
ゆか先生にお願いしました！
身体をほぐしてからはボールエクササイズや骨盤調整とピラティスの要素を入れてガッツリ45分間
ママたちがリフレッシュしている間、お子さま達はお料理に挑戦です♪
お米をといで、炊いてみよう！
お米は「洗う」のでなく「研ぐ」
普段、お手伝いをしていても、意外にママがお米を研ぐ姿って見る機会がなかったりしませんか？
「おこめからなんでしろいみずがでるの？」
不思議だね～♪
お子さまの「なんで？」とても大切です。
ひとつひとつ、ゆっくりお話しをしながらレッスンを進めます。
次はサラダづくり
「混ぜる」作業ひとつで分かるお子さまの
個性
包丁も「スー、スー」
声を出しながら、包丁づかいを体感します。
炊きあがり瞬間見る眼差し♪
サラダのレタスの並べ方にもそれぞれの
こだわり♡
自分のお皿の他に「ママの分も作る！」
ココがお子さまのやる気モードをそそる鍵となります♪
やっぱり大好きなママに喜んでもらえることが、一番嬉しいね♡
明日から幼稚園！
ママもお子さまも頑張ってください♡
