子どものこころのコーチング協会：インストラクター、
&
コーチングコーチの
高波ヤスコです。
11月17日㈫１０：００～
無料の
オンラインお茶会やりますよー！！
喋ろうと頑張らなくていい、お茶会です♪
4ヶ月くらい前から
夕食断食を始めました。
ダイエットのためではなく、
胃を空にするためです。
漢方薬剤師の堀江昭佳さんの本を持っているんですが、
胃を空にすることで胃腸を休ませると
いい血液を作ることができるそうなんですね。
コチラのサイトに少し書かれています。
私の夕食断食は
ちゃんとしたものではなく、
・お腹がすいてたら普通に食べる。
・外食の時はお腹がすいてなくても食べる(笑)
・夕食は食べなくても味見は多目にする。(笑)
といった、
超、ゆるーいもの
超、ゆるいので、精神的ストレスなしです！
すると、
体重がちょこっと減りました。
ダイエット目的ではなく、
胃を空にするためにやってたんだけど、
妊娠前の体重に近づくという
結果がでた。
体重が減った分、
体も少し軽いです。
気合が入っていないからこそ、
うまくいくことがあります。
気合いが入って、
結果にこだわればこだわるほど、
出来ないときの自分が目につきます。
「失敗しそう・・」と感じた瞬間に
気持ちが沈みます。
大切なのは、
いかにストレスを感じずに
継続させるかです。
気合いで結果をだそうとして
うまくいかない時、
その気合いを手放してみませんか？
そして、継続させる仕組みを作ってみてはどうでしょうか。
無料のオンラインお茶会募集中！
11月17日１０：００～
喋ろうと頑張らなくてオッケー！な
お茶会ですよんー
高波ヤスコのプロフィール
・同志社大学卒業後、大手金融機関の営業職として5年間勤務後、退社
・2011年長女出産、2013年長男出産、2015年次女出産
・次女を出産した年の年末、主人の転勤で、奈良から新潟に引っ越し。
・慣れない環境で困難にぶち当たり、育児がさらに辛くなり、徐々に体調を崩していく。
・2017年マンツーマンでカウンセリングを学ぶ。自分を「母親失格」だと責めるのを辞め、懸命に生きてきた自分自身に心から感謝することで、だる重かった体が、フワッと軽くなりました。自分に感謝できたことで自然に夫婦関係も改善。
・同年、和久田ミカさんの「ママにコーチングセッションができるようになる講座」受講。
コーチングを学んでからは、ぐるぐる同じ思考を続けるのではなく、①何を変え、②何を辞めて、③何を続けるか、という思考に変わりました。特に、②の何を辞めるかが重要だと痛感。
・2020年、子どものこころのコーチング協会のインストラクターとなる。
・【子育ての悩み】【夫婦間の悩み】【人付き合いの悩み】に疲れた、『お疲れママ』に寄り添い、自分の力で幸せを作り出すことを支援している。
・クライアント様からは、「人生が変わった！」「自分の本当の気持ちに気付いて涙が溢れる！」と感謝の声を多数いただく。
・時々、豆腐メンタル。（カウンセリングやコーチングを学んで、以前ほど振り回されなくなりました(^^)v）
・分析力あり！（傷ついても、心を分析→癒す）・体力ナシ！気力もナシ！（育児しんどー！家事しんどー！の気持ちがよくわかります）でも幸せはいつもここにアリ♡
・HPS（敏感さん）チェックリスト27項目のうち20項目該当→HPSのリンクはこちら
・笑い大事！（ブログではつい、ボケたくなっちゃうけど、セッションの印象は穏やかデス）
