昨夜は、週に一度のランニング教室（frogの夜活）でした。
現状把握と言う事で５kmを走りました。
最初の３.５kmを６分ペースで走っていたこともあって
こんな感じです。
最初からもう少し早めのペースで走っていたら
タイムが上がったのかもしれませんが
こんなものかな？
さて、今回はスムーズにランニングに入れました。
その理由はこちら
ウォーミングアップで２.５kmを走っていました。
いつも最初の頃は２kmがとても辛く感じるのですが
この２kmをウォーミングアップとして軽く走っておくことで
とてもスムーズに走り始めることができました。
どんな事も始まりの時点でほぼ結果は見えている
事前準備が如何に大切であるのか？
その事を改めて感じさせてくれました。
本番までの準備。
そして本番直前の体調管理と心の状態を整える事。
どんな時でも万全の準備をしておく事。
そのことの大切さを感じさせてくれた今回の
ランニング前のウォーミングアップ。
でも、マラソン大会だと体力の消耗が心配で
ウォーミングアップまでする体力が。。。汗
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◆コミュニケーション能力ＵＰコーチ◆ 田中康博
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