昨日は、昨年お世話になっていた
FROGさんの夜ランスクールに参加をしてきました。
夜なら仕事帰りに時間がとれるだろうを申し込みましたが。。。
少し遅刻しての参加となってしまいました。
さて、今回は日々のトレーニングの進め方についてのアドバイス。
そして、実際に４kmほどのジョギングをしてから
１.３kmの負荷をかけたランをしました。
その後に、クールダウンランを軽くして、ストレッチをして終了した今回の練習。
いつもただ走っているだけになりがちなだけに
怪我することなく、少しづつタイムを上げるために大切なことを学ばせていただきました。
特に最近足を痛めているだけに
日々の練習の進め方って大切だと感じています。
さらに最近足を痛めていることを相談すると
「フォームに問題があるのでは？」
そんなアドバイスをいただきました。
足が痛くなる仕組みも教えていただき
ランニングの後の負荷をかけたランでは
足の痛みを感じることなく走ることができました。
やっぱりよく知っている方に学ぶって大切ですよね。
３月と４月にハーフマラソンに参加しましたので
それまでに目標タイムにレベルを上げられるようにコツコツ練習を積み上げていきます。
うまくなるためには、自分の努力も勿論大切ですが
教えていただける方の存在もやっぱり大切ですね。
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◆コミュニケーション能力ＵＰコーチ◆ 田中康博
ブログだけでは伝えきれないコミュニケーションの話
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