内股を掻きすぎちゃって💦
赤くなっちゃったので ５日くらい窮屈そうなプアンでした
ハーブ液で消毒して 例のターメリックオイルを塗ってたら 炎症も治まってきました
水曜日は対面レッスンでした
お２人だったので ストレッチポールのハーフを４本持参
繋げてポールの代わりに使いました
初めてポールを使用した方が
「こんなに息が吸いやすくなったのは初めてです」
と感激していらっしゃいました
そうなんです
お家にあってもただ立てかけてあるだけの方いらっしゃいませんか
１分 乗っかるだけでも いろんな発見がありますよ～
レッスンの後は ガッツリたんぱく質
たんぱく質 ガッツリ
上野は 焼肉屋さん激戦区
老舗の太昌園さん
とってもリーゾナブルで美味しゅうございました
さてさて
昨日から夏の土用に入りました
夏の土用は年4回ある土用の中でも一番大切
お腹に症状が出やすいです
イモ類や炭水化物など 食材が本来持っている甘味で補いましょう
かぼちゃ ジャガイモ さつまいも 大豆 トウモロコシがおススメです
生協で有機のトウモロコシが来たので
早速 ワンコ用にスープを作りました
今朝のお散歩
どんどん 早起きになってます
６時前は風が気持ち良かったです