先程 NHKで お肌のかゆみのトリセツをやってました
何気に観ていたら、、、
せっかく 痒みのメカニズムを詳しく説明してくれているのに・・・
セマフォリンたんぱくの話
痒み神経について 寸劇まじりの説明をしているんだから
栄養のお話も出てくるのかな、と期待していたのに
結局 保湿クリームをたくさん使って、みたいな話を延々と・・・
とっても残念な企画でした
保湿クリームも塗らないより塗った方が良いかもしれませんが
やっぱり
カラダの内側から整えたい！！
皮膚バリア機能を整えるために
皮膚コラーゲンの材料をカラダに⇒たんぱく質 鉄 ビタミンC 亜鉛
さてさて
昨日は対面レッスン
今日はオンラインレッスン
昨日も今日も寒かったけど、
カラダを動かすと 気持ちが良いですね
１７日から 土用に入りましたので レッスンでは土用のお話をしています
冬の土用におススメの食材は
①「ひ」のつく食べ物
ヒラメ ひじき 羊肉 ピーマン ビーツ ひよこ豆 ピーナッツ等
②赤い食べ物
人参 いちご サツマイモ 赤パプリカ レッドオニオン クランベリー等
これは ランチ
人参 赤パプリカ ピーマン たっぷり
サラダは
レッドオニオン ひじき レタス 豆乳マヨネーズ
プアンと銀次郎の仲良し散歩
