こんにちは～
昼間の投稿です
プアンは 朝から パパのお仕事部屋に出たり入ったり
大忙しです
ちゃっかり 背中のマッサージもさせちゃってます
私は 午前中レッスンでした
なんか 昨日 いつもより念入りに足裏マッサージしたせいなのか、
久しぶりにぐっすり眠れました
カラダはちゃんと応えてくれますね
今日のレッスンでは 土用のお話をしました
年に４回ある土用 土用の時期は胃腸の働きが弱ります
特に 冬の土用はパワフル
だから 胃腸のケア とても大事です
芋類で気の流れを充実させましょう。
また 土用の時期は気持ちも体調も不安定で調子が崩れがちになります
別府の薬膳講座の先生は
土用は 自分を変えたい人にとっては 好いチャンス
とおっしゃっていました
最近読んだエッセイにも
土用は 今の自分の心身と自分の居る環境をのメンテナンスをこころがける
絶好の機会、と書いてありました
そのエッセイでは
心と体の浄化に ヨガやピラティスや呼吸法をあげていましたよ
やっぱり レッツピラティスですね
昨年の土用の記事
土用について詳しく知りたい方へ
レッスンでは 最近 レッスンを受け始めた方から
サイストレッチについての質問がありました
簡単そうに見えて かなり きつい サイストレッチ
まずは 股関節のハマりを意識したいところです
ハマってからの あんなことしたり こんなことしたり
今日は 風が強いですね
カラダ 縮こまってませんか？
今日も １日 パヤヤーム！！
