寒かった～
午前中のレッスン
常連様 お二人でしたので
太陽礼拝をガッツリ
まずは ころころ転がって カラダを緩めてから
フライトオブイーグル
山のポーズ
ランジ
スワン
プランク
椅子のポーズ
ダウンドッグなど
パート練習をしてから
フローで 太陽礼拝A
だんだん だんだん 集中モード
とっても 気持ち良かったなぁ
後半はロルピラ
皆さま大好きなスパインストレッチからの
Cカーブからの シングルレック オブリーグ等々
からだ ポカポカ
自家発電完了
皆さま お疲れ様でした
山のポーズの記事 みっけ
今日のお散歩スナップ
ハナモモ です
鮮やかな色ですね
プアンの目
早く おやつをくれ、と言ってます