別府は朝から雨
お散歩行けないので
久しぶりに 開いてみました
そうそう 先日のみつえ先生のシャンティヨガ講座の復習もしなきゃ
シャンティヨガでは こんなこともやりましたが
ちゃんと Yoga哲学のお勉強もしたんです
呼吸でつなぐ 太陽神へのお祈り
内分泌系 循環器系 呼吸器系 消化器系 神経系
カラダ全体にしみわたる 太陽礼拝
深いですね～
そして そして
太陽礼拝の後に
アイアンガーさん 怖いっす
シャヴァ アサナ（ムリタ アサナ）
以下 著書から抜粋
ムリタとは 「死体」という意味
意識をはっきりさせたまま 動かずに心を静かにしていれば、
くつろぐこと、リラックスすることを学べるだろう。この意識的なリラックスにより
身体と心の両方が元気になる。
心を平静にしておくのは
肉体を平静にしておくよりずっと難しい
一見 やさしそうなこのポーズは修得の最も難しいものである
どこの 誰ですか？
シャヴァ アーサナで 寝てる人？
って 私？？？
怒られちゃうよ～
アイアンガーさん 怒ってる？？
いえいえ
ターダ アーサナ （山のポーズ）
アイアンガーさん曰く
正しく立つ方法を習得することは最も基本的なことである
ごもっとも！！
久しぶりに でっかい声で マントラを唱えたら
こんな 顔で じっと視られちゃいました
午前中は
オンラインお茶会もありました
雑談有り レッスンにすぐ活かせる話も有り
セミナー仲間と楽しいひとときでした
今日は 近くの市民温泉がメンテナンスでお休みなので
ちょこっと 離れた温泉
へ
え？？？
もう 行くの？？？ （まだ 2時過ぎですけど
）
ハイ 行ってきまぁす