パラリンピックが始まりました
頑張って～
なんて おこがましいですね💦
私は どうなのよ・・・
自分に問いたくなります
さてさて
今日のレッスン
皆様 バージョンアップしております
自分のカラダと相談しながら
チャレンジしております
いきなりは できません
ずっとずっと 段階を経て カラダの中を開通工事してきましたよ
皆様 力まずに楽しく転がっていらっしゃいます
開通工事のアプローチはいろいろありますけど
まずは お触り
レッスン最初のお触りタイム
足指 足裏 肋骨と腰骨の間 鎖骨
そしてそして
最近の最重要お触りポイントは 小指からわきの下 前鋸筋までのライン
ここのラインが活性化すると 手が伸びるのはもちろんですが
足も背も伸びちゃう感じです
インストラクター仲間の勝どきのYukiさんが
わかりやすくアップしてくださってますので 参考にしてください
レッスン後は ガッツリ冷やし中華
金針菜 もやし キクラゲ ニラのナムル
トマト きゅうり
豚肉たっぷり
しっかり食べて 免疫力アップさせたいですね
コロナワクチン 渋谷で若者を行列させちゃってます
都の職員の方々
炎天下 密を作らない方法 いろいろありますよね
なんとかしてくださいね
ワクチンの副反応を心配されてる方
摂取前に葡萄と梨など果物を買っておいてくださいね
それからカレーを作っておくと楽ちんですよ
ご存じでしたか？ カレーは薬膳料理ですよ～
薬膳やアロマに精通されている塩麹料理教室の西澤由実子先生のブログご紹介しますね
