引っ越しから今日で一年
去年の今日荷物を出して
ホテル晴海で一泊
次の日 ソニックと新幹線を乗り継いで 東京に帰って来たのでありまする
さてさて
午前中レッスンでした
レッスンで 必ずやっているエクササイズがあります
スパインストレッチ フォーワード
これについては 何度も 何度も ご紹介していますね
このエクササイズ
ホリスティックシステムのアドバンスロルファー ユキ先生から バンブーエクササイズを習ってから
私のカラダの感覚もずいぶん良くなってきたもんですから
それにつれて 生徒さんの動きも とても柔らかく伸び伸びしてきたんです
バンブーエクササイズではタオルを持って 鉄棒にぶら下がってる感覚で
あんなこと こんなこと
今日のレッスンのテーマは 広背筋
同じホリスティックシステム仲間の 勝どきのゆきさんのブログを見て
テーマにしようと、思いました
なんと
仙骨から腕まで
腕まで が 大事なポイントです
腕を伸ばす時
腕を背中から引っ張ってくる
仙骨辺りからも引っ張ってくるイメージで
伸びながら 伸びながら 伸びながら～
背中側が伸びるから
反対側の胸の骨が 結果的に 良い塩梅に折りたたまれる状態になります
このイメージを使うと・・・
腕が背中から伸びて いつの間にか 首の後ろも伸びちゃったり～
今日は イエスムーブメントからの
ヘッドノッズ
ヘッドノッズからの
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皆様 お疲れ様でした
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