レッスンでした
足をもみもみしながら お話をしてます
秋は乾燥の季節
肺は乾燥が大嫌い
肺に潤いを～
酸甘化陰
自然の酸味と甘味を合わせて食べる潤いが生まれます
白米と梅干しが代表的ですね
クコの実をカポス汁に浸けておやつ代わり
レモン蜂蜜
呼吸も運動も肺の養生です
レッツ ピラティス！！
ということで
ボールを踏みながら レッグサークルしたり
簡単そうに見えるけど
気を付けること満載のエクササイズです
皆様 お疲れ様でした
スタンバイ
レッスン後
三大補気のお話もしましたよ～
https://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-12536727166.html
