テント 張ったことありますか？

やっと　晴れましたね

陽射しに向かってじっとしているプアン

陽射しに目ざといプアン

ジャン！！

冷凍しておいた　ピーナッツカボチャのペーストを使って

カボチャ蒸しパン

今回は　１００点の出来上がり～

迷わず　お孫ちゃんへ　お届け～

カボチャペースト７０

米粉150　牛乳120　てんさい糖３0　BP5　菜種油　大２

いつもの　白ごまクッキー

薄力粉　中力粉　ふすま粉　てんさい糖　白胡麻　今日はココナッツオイル

そして　糠　も入れちゃいました

なんか　昔懐かしい味になりました

ステイホーム中の私

自分時間がいっぱいできて

自分メンテナンスの時間もたっぷり作れます

昨日は　午前中　ソマティックエクササイズで

カラダがとろけました

ソマティック・エクササイズについて　勝どきのピラティスインストラクターゆきさんが

とてもわかりやすく　アップしてくださいました

https://ameblo.jp/pilates-shugyochu/entry-12625931837.html

『思考もお休み　ソマティック・エクササイズ』

午後は　太極拳で

軸がしっかり整いました

めずらしく　太極拳　主人も一緒に受けましたよ

太極拳の先生は　ゆみ先生

https://ameblo.jp/speedballer/entry-12627531117.html

『脳に新しい刺激を与えましょう』

今日は　フリーデー

大洗濯と布団干し

午後は

アドバンスロルファーゆき先生のロルピラレッスン

ピラティスマシーンのレッスンを受けているような気分になります

しっかり　カラダ使った感

鉄棒にぶら下がってる自分が目に浮かぶようになってきました

以下

ゆき先生のブログから　ロルフィングの説明を抜粋しました

ロルフィングは、からだの姿勢バランスを整えることで、

からだを美しく元気にし、からだの不調をを改善していきます。

からだは“筋膜”と呼ばれる膜によって姿勢が形作られています。

どんなに姿勢をよくしようと頑張っても、

この形作っているものが変わってこなくては長続きしていきません。

テントを張る時に、

どこかが張りすぎていたり弛んでいると

うまくテントが張れないように
この“筋膜”のバランスもとれていなくてはいけないのです。

ロルフィングでは、

その筋膜へ、手などを使った圧と癖になっている動きの改善からアプローチし、

動きにくさをつくっている制限をとり、より自由な動きを促していきます。

最近の自主練では　テントを想像しながら動いたりしてます

引っ張り合い　どことどこが？？？

そんなこと　意識してみると

新しい発見があるかも～！！

https://profile.ameba.jp/ameba/rolfer-yuki

ロルファーユキ 小鹿有紀さんのプロフィールページ