イビキ
うるさいな～
あれ？？
誰のイビキ？？？
あたし？？？
あれ？？？
朝だ・・・
あ
お弁当作らなきゃ
でも
ここは どこ？？
ハイ
ここは ヨガスタジオ
ハッと我に返った私
私は ヨガスタジオで久しぶりにヨガレッスンを受け
シャバアーサナの途中で爆睡し
自分のいびきで目が覚めて
我に返りました～
今日もレッスンでは呼吸の練習をたくさんやりましたよ
カパラバティ
だんだん 上手くできるようになってきました
カパラバティ「kapalbhati」の「kapal」の意味は 頭蓋 前頭
「bhati」は 光や知識
光る頭蓋骨
浄化の呼吸法です
いい塩梅に浄化されたのかしらん
だから 爆睡 しちゃったのかしらん
今日のレッスンでは
１つ 意識してみたことがありました
膝を伸ばす時の方向性です
膝の関節を境に上下の骨を引き離す
三角のポーズでも
仰向けになって足を上げるアーサナでも
いつもより 大腿骨がしっかりはまった感がありました
先日 インストラクター仲間で中央区勝どきでレッスンされているゆきさんが
わかりやすくアップしてくださっていましたのでご紹介しますね
https://ameblo.jp/pilates-shugyochu/entry-12546109404.html
ヨガレッスンの合間
プアンと銀次郎はシャンプーしてもらい
綺麗になりました～
