レッスンでした
今日はレッスン最初に
背骨のＳ字カーブとニュートラルとインプリントについてお話しました
仰向けになると わかりやすいですね
ニュートラルの状態だと腰とマットの間に少し隙間ができます
（個人差はありますよ）
○インプリント 強くする
骨盤後傾＋マットにお尻をくっつける
↓
腹直筋が縮まる＝しっかり働きすぎる
↓
腹横筋が仕事をしにくくなる
○インプリント 弱くする
少し骨盤後傾
↓
腹直筋より腹横筋を使える
と、いうことで
プリ ムーブメントが大事ですよ～、というお話をしました
お盆休みなので 初めましての方も。
ご家族で旅行中の方
お子さんと旦那様がボーリングをしている間にレッスンを受けてくださいました
また 四十肩で長くレッスンをお休みしていた方も。
久しぶりで呼吸が気持ち良かった、とのこと
こんな お天気の中 ご参加ありがとうございました
帰りのバスの中で
いつも ジムのマシーンで筋トレをしている男性から質問がありました
ピラティスって何してるんですか？
カラダの中のスペースを作る、というお話を熱く語ってしまいました
https://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-12065401948.html
さてさて
この子たちも元気です
今日のトッピングは卵と鯛
夕飯のおかずは 鯛のマリネでした
大分の台風本番は明日朝からです
デパートやショッピングセンターも１日クローズ
薬膳講座も振替になりました
主人も午前中自宅待機になりました
大きい被害になりませんように・・・