暖かいんですけど まだまだ薄着はできません
まだ 風が冷たいです
銀次郎も この２、３日 鼻水出てます
皆様も油断しないでくださいね～
今日は 月１回 大分ロータススタジオでのピラティスレッスン
ロータススタジオではレギュラーレッスンの他にもイベントレッスンもありますよ～
近々では 英語でヨガ
さてさて 今日のレッスンは４名様
ピラティス初めましての方 お２人
月１回だし 初めてだし・・・
やすちん しゃべり過ぎ注意報が出てましたけど・・・
やっぱり 難しいな～
季節に合わせたセルフケアのお話などもお伝えしたら
７５分があっという間でした
お伝えしたかったことを一言でいうと
今の自分を作ったのは 自分自身
今の自分に なんか困ったことがある方は
どうすればよいのか
シンプルです
自分が なんとかしようとすれば
ちょっとずつ なんとかなっていきます
今日も
Ｔシャツとトングが大活躍
日常生活の動きのヒントになってくれたらいいなぁ
股関節の位置を確認して
大腰筋のお話もしましたね
こんな 筋肉ですよ～
立位の足踏みエクササイズ
素晴らしかったです
レッスンの時にバランスディスクのお話をしました
コレですよ～
東京に置いてきちゃったけど
１分くらい乗っかってるだけでも ポカポカしてきます
足裏刺激して 血流を促進
ま、これがなくても
足裏や指をさするだけでも 全然オッケーですけどね
レッスン 参加していただきありがとうございました
お家で 足指運動 思い出したらやってみてくださいね～
そういえば 荒川でバランスディスクを持参してレッスンに通ってくださった方もいらっしゃいましたっけ。
お元気かしらん