午前中はヨガレッスン
まさみ先生のヨガ
ディフューザーにはユーカリ
最初にお手々にペパーミントをちょこっと付けて レッスン開始
ペパーミントが・・・・
どんどん カラダの中に充満していきます
今日は 初めに呼吸のワーク
カパラバティ呼吸法
もう これで 完全に スイッチオンです
７５分
しっかり 自分のカラダと向き合えました
股関節と股関節の間を意識するキューイングが新鮮
お尻が拡がる＆お腹が緩む感覚を感じやすかったな～
ここ２、３日 自分でも気づかないくらい
エネルギー 放出しまくっていたみたいです（笑）
充電完了で～す♪
レッスン後はカレーランチ
スタジオ近くに２月にオープンしたばかりの南インドカレーのお店へ
美味しゅうございました～
Cedar Scent シダーセント
仲良くお留守番 お利口さんでした
朝は雨でしたが
午後から晴れたので 夕方のお散歩は長めに北浜コース
銀次郎 鼻水は治まりましたが 鼻が詰まってちょっと辛そうです
でも 元気いっぱい
今日は ナムル作りましたよ
金針菜 切り干し大根 ニラ 黒きくらげ 人参 もやし 煮大豆
食べたいもの 全部入れちゃう欲張りナムル
もちろん ワンコも全部食べられま～す
夕飯は玄米ご飯にしよっかな～
食べ物でも しっかり充電
さ、明日は ジムのレッスンだ～