お天気 心配してましたが
別府は１日中曇り
今日は ずっと 楽しみにしていた ピラティスプライベートレッスンの日
大分まで 行って参りました
１時間の体験レッスン
まず 問診と カラダのチェック
「左の仙腸関節ですね」
レッスン始まって ものの５分 私のウィークポイント ズバリ
あとは 先生の言われるがまま 必死に動いていきました
主にやった動きは
スクワット的な動き
足関節の底屈と背屈（ポイントとフレックス）
距骨と大腿骨のつなぎ目である 距腿関節の動きですね
じみ～な動きをリフォーマーやチェアーなどでじっくりと行うのでございます
ス〜ッと 足裏でバーを押すだけなのに
肩や首 いろんなところに余計な力が入ってしまいます😅
この 背屈 底屈の動き
ホリスティックのセミナー仲間で話題にのぼってる動きだったので
ここ最近 テレビを見ながらとか だらだら やってました
背屈の方が難しいです
ふくらはぎを伸ばすイメージを持ちたいのですが
ついつい 前脛骨筋に力が入ってしまって・・・
今日は先生から このイメージに距骨がプラスされました
家に帰ってから ちょっと復習
上手くはできないけど
骨間膜のイメージをプラスすると わかりやすくなりました
今日使った 道具は
リフォーマー
チェアー
ピラティスマジックサークル
Fascia Releazer
筋膜リリースするバー
これね
振動します♪
笑っちゃうくらい 楽しかったです
帰って来て 夕飯の支度してる時
なんか 屈む時 楽ちんになってる感じ
足首？ 膝？ 股関節？ お腰？
う～ん 全部がちょっとずつ 楽ちん
ピラティスって やっぱり凄いね❗️
プライベートの先生は
ロルフィングのゆき先生のWSを開催してくださった
大分のピラティススタジオの二宮先生
ウィークポイントの仙腸関節の動きを出すヒントもしっかり教えていただいたので
リラックスしながら やってみます
来月もゆき先生とのピラティスのコラボWSでお世話になります
seuse studio
ところで
東京オリンピックの開閉会式の総括
野村萬斎さんに決まりましたね
楽しみだな～
僕たちは
別府で観るの？ 東京で観るの？
さ～ どっちかな・・・