午前中 ヨガのレッスンでした
後屈のポーズシリーズ
肩甲骨周り 胸郭の柔軟性 ポイントですね～
私の苦手なポーズでした
？？？？
でした？？？
って 過去形？？？
相変わらず 苦手ですけど
確実に 進歩してる私
ちょっとずつ できる気がしてる 今日この頃です
足を持つことが 苦痛ではなくなり
鎖骨あたりが じんわり 気持ちが良くなります
頑張って 呼吸繰り返しました
今日なんか
先生の助けを借りて
こんなこともやってみちゃったし
でも いけない いけない
あとから 考えたら
この時は 呼吸のこと 忘れてたかも
ま、 こんなことは まだまだ 先の先の話ですが
いつかは できるかも・・・と希望が湧いています
呼吸が大切です
ヨガのみつえ先生も おっしゃっていました
胸を開いて 呼吸すると
心が解放され 前向きになれます
レッスン後 わたしの おしゃべり全開でしたよ～
（いつも おしゃべりですけど）
胸を開かれると 心も開きます
プアンは お外でも わりと オープンですが
銀次郎は おうちでしか このポーズしません
胸腺リンパの刺激をすると 良いことだらけ
昨日のピラティスレッスンでも スモールボールを肩甲骨の下に置いて
アームサークルをしましたよ
https://ameblo.jp/yasuchinpayaya-mu/entry-12045823449.html