胸腺
胸骨の裏側にあります
Tリンパ球と呼ばれる白血球をつくっている臓器です
胸腺でつくられたTリンパ球は
免疫の司令塔です
キラーT細胞に分化してウイルス感染細胞や腫瘍細胞を攻撃したり
特定の抗体を作るよう指令を出したり
また、抗体を作り過ぎないように抑制したり
免疫の調節機能もあります
皆様・・・・
悲しいことに・・・
胸腺は思春期に最大(30g）になりますが
だんだん委縮して60を過ぎると10g以下になるそうです
想像がつきますね
加齢で胸腺が委縮してくると
免疫力も落ちてきちゃうってことですね
おまけに
胸腺細胞は他の臓器よりも酸化ストレスの傷害を受けやすいことが
報告されているそうです
もっとおまけに
女性より男性の方が酸化ストレスを受けやすいそうです
ということで・・・
胸腺を刺激して 免疫力をアップ ↑
直接 胸の辺りをさすったりするマッサージも有効ですが、
ピラティスでもいろいろできますね
アームサークルです
スワンやスパインストレッチも胸郭いっぱい動かしますね
そもそも
ピラティス呼吸そのものが 胸郭を動かしていく呼吸です
質の良い呼吸は 免疫力アップに繋がります
朝から 雨ですね
予定がなければのんびりまったりするのもいいですね～
何か予定がある人は
ちょっとテンション上げるために
骨盤を立てて 深呼吸
やる気スイッチが入ります
今日も １日 パヤヤーム
うっふん