空に円盤？？？
すみません・・・ レンズにゴミがついてました
今日のレッスン 常連様 20名
妄想しながら 動いていきました
大腰筋は こんな感じでくっ付いていて・・・
片足バランスや
前屈するとき
ボールを蹴るとき
こんな感じで使われる
ハムストリング
腿の裏
座骨から始まってます
前屈の時に ココが固いと 大変そうだなぁ
もう一つ 片足立ちの時に 頑張ってる筋肉
お尻の筋肉
図を横にすると・・・
サイドリフトって こんな感じ
今日は フロッグもやったので
カエルさん足になる筋肉も使ってますね
なんとなくでいいんです
こんな筋肉があるんだ・・・
これだけで しめたもんです
最近 別府の皆様の意気込みをヒシヒシ感じます
きっと なにかしらの変化を感じていらっしゃるのだと思います
（ってあくまでも ポジティブなわたくし）
妄想は 楽しいですよ
ただ 呼吸をするの 忘れないでくださいね
今日は 暑かったですね
金曜日から また 寒くなるそうです
本日は 呼吸の練習もちょっと長めにやってみました
自律神経をコントロール
ピラティスは コントロロジー（コントロール学）ですから
今日も お疲れちゃんでした