今日は ゆかぴゅあさん
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http://ameblo.jp/aromafitness/entry-12209665344.html の
機能解剖学講座
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http://aromakaya.m78.com/apu/seminar.htm
下肢編でした
お互いに身体を触りあったり ストレッチをしたり ちょこっと鍛えちゃったりしながらの２時間
あっという間でございました
今日のヒットポイントは 縫工筋！！
私 もしかして・・・これが 上手く機能してないのかも・・・・と思ってしまったのです
身体の中で 一番長い筋肉です
股関節の屈曲、外旋、膝関節の屈曲 ＝ あぐら で～す
わたくしは O脚なんですが・・・
スクワットしようとすると 膝が内側へ入ろうとしてきます
それって 股関節が外旋しにくいからですよね
外旋筋がね～ 弱いのかな～
内旋筋が硬いのかな～
膝の内側が痛くなっちゃう鵞足炎
この 鵞足部分に炎症が起きます
膝に痛みが起きると それを回避しようと足首が頑張ったりして
足裏がおかしなことになってきたり・・・
股関節まわりの筋肉のバランス 大事ですね
ゆかぴゅあさんの 講座を受けると
ヨガ やりたくなっちゃうんです
気持ち良かった～！！
お留守番頑張りました～
悲しいニュースが入ってきました
ラグビーの 平尾さんが亡くなりました
とにかく かっこよかった～ 素敵でした
若すぎますね・・・ ご冥福をお祈りいたします