今朝も足湯からスタート
生協で買った足湯用バケツ
よし、足湯、と準備から終わるまで20分くらいで終わります
以外と時間かかりません
お湯なんかすぐ湧きますから
皆様も 是非 トライしてみてください
今朝は 朝イチのプレミアムトークを観ながら&お化粧をしながら
精油はサンダルウッドとパインにしてみました
喉のウズウズが続いてますので、、、
パインは喉にも鼻にも
α-ピネンいっぱいなので森林浴効果&免疫UP
身体ポカポカのまま
午前中ママさんピラティス 2レッスンに突入
前半8組 後半2組
自分の身体を念入りに触っていただき
しつこくしつこく チャイルドポーズからハーフロールアップ
キャットストレッチもしつこいです
だって 難しいんだもん
コキコキ 背骨を動かしたくないから、、、
背骨全体をイメージしながら
滑らかに動きたいのです
頚椎も背骨です
なんてお話をすると皆様 寝耳に水
お目々が丸くなっちゃいます
お目々が丸くなっちゃいますイメージしながらキャットストレッチをすると
首がコキコキ動かなくなります
終わった後 身長も1ミリ位伸びるかも(笑)
深呼吸
セルフケアの第1歩！！
初めての お二人さま、そのまま木曜日のサークルに入会
またまたピラティスの輪が広がっていきます
夕方のレギュラークラスは7名様
ストレッチポールやスモールボールで
あんなこと、こんなこと
皆様 お疲れ様でした
さてさて
日曜日はバレーの区民大会
1回戦から優勝候補と対戦、、、
足 攣らないように 頑張ります
それと 怪我をしないように、、、
無理して 突っ込まないように、、、
もう いい歳なんだから、、、
自分に言い聞かせてます
そうそう 今朝のテレ朝 林 修先生が谷根千散策
先日ご紹介した スズキのメンチカツを紹介してました
嬉しくなっちゃった
ホントに美味しいよ〜！
もう1軒紹介していた うどん屋さん 慶(よろこび) も主人のオススメですよ〜！
お近くにお越しの際は是非どうぞ〜
地震 他人事ではありませんね
我が家も地震グッズ チェックしました