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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
今週のレッスンテーマは『ダイエット』
と、その前に…
若い時にはすぐに痩せたのに
どうして年齢とともに痩せにくくなるの？
それは“体質“が変わるからなんですよ(^^)v
ダイエットと言えば
食事制限や筋トレをする方は多いけど
消化器系の胃が弱ったりむくんだりしていたら
食べ物からいただける“気血“を
吸収できなくなるでしょ？
中医学ではこの胃（脾）からとれる血で
筋肉を育てているから
いくら筋トレをしても筋肉つかないよね
痩せにくくなぁ、と思ったら
「何故痩せにくくなったのか？」
と考えていくことが大切なんです(^-^)
胃腸が弱っているときの合図は
・口内炎ができる
・唾液が少なくなる
・舌の苔が白くなる
こんな時には一旦“食事をやめる“
っていうのもあり
胃は水分多めや冷飲食に弱いから
冷たい水やお茶を控えるのもあり
そしてレッスンでは
『脾・胃』をアプローチ！
消化器系の機能が良くなったら
食べ物の効能もきちんと得られて
筋トレの効果も出てきて
いくつになっても痩せられる体になっていきますよ(^^)v
梅雨入りして蒸し暑いこの季節は特に胃腸系が弱まります
養生法を取り入れながら
上手にダイエットしていきましょう❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
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