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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
梅雨入りもまだですが
順調に暑くなってきましたね(^-^;
扇風機の前から動けなくなり
アイスコーヒーに手がのびそうになる今日このごろですが
暑い季節こそ
“汗をかく“のがオススメです
汗によって体の中の余分な熱と湿気が出てくれるので
意外にも体がスッキリしますよ(^^)v
実は養生法の中にも運動の仕方があるんです
夏は気を発散する季節です（汗は気）
秋は気を収めていって
冬は秋に収めた気を逃さないようにしていきます
気を秋冬に向けて貯金するために
夏にスペースを作る必要があるんです！
これが『冬病夏治』のコツです❤
と言っても真っ昼間じゃなくてもよくて
少し日差しが弱まる朝や夕方でもOKです
でもお日様の陽気はいただいて下さいね(^-^)
ということで、私も週2のジョギングをスタートしました
時間を見つけて水泳にも行こうと思います
いつも紫外線ケアをしないのですが
今年はいつも以上に真っ黒になるかなぁ(^-^;
ダイエットも夏が断然オススメですよ❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
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