講習会に参加 | 愚行日記

愚行日記

屋島狸の日々の愚行の写真日記です。

先週の2月10日(土曜)高松市男女共同参画センター主催の講習会に参加してきました。
テーマは「アンガーマネジメント」と聞き慣れない言葉でしたが、内容は「自分自身の怒り」をどのようにコントロールするか?
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1時間30分の講習会で、テキストを見ながら講師が1時間30分喋りっぱなしでした。
内容が面白く、おとなしく座って話を聞くのが苦手な屋島狸でも、時間いっぱい聞きました。
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特に面白いと思ったのが、テキストのこの表でした。
怒りを0~10段階に分け、その時の怒りをどのランクにあるか自分で判断するのです。
この表を見ながら、屋島狸は今まで生きてきて、怒りマックスの10の経験を探しました。
あれこれ思い起こし、怒りマックス10は3つほど思い浮かびました。
どのように処理したかを考え、すべて悔いのない解決をしたと思っています。
大変にためになる講習会でした。
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