お弁当をマイペースに作っている私ですが
お菓子づくりも好きです。
かんたんなやつ限定♡
混ぜて焼くだけ みたいなのを
よく作ります。
米粉のパウンドケーキ
季節の果物とか入れたかったのですが
あいにく家になくて、
ドライフルーツとナッツを。
ダイエット成功させたいなら
お肌をキレイにしたいなら
小麦粉より米粉がおすすめ♪
米粉で作ったお菓子は
いわゆる「グルテンフリー」
＝小麦粉不使用
小麦粉に含まれる
グルテンというたんぱく質が
腸壁にへばりついて消化されにくく
腸内環境を悪くしてしまいます。
そしてグルテンには中毒性があり、
砂糖と合わさるとさらに
「やめられない」ものになります。
個人差はありますが、
グルテンフリーを2週間続けると
体に変化を感じはじめます。
・便秘が治った
・疲れにくくなった
・イライラしなくなった
・肌がきれいになった
・やせやすくなった
などなど。
腸をきれいにすると
こんなに嬉しいことがたくさん^^♡
小麦粉を使ったものは
パンや麺類、お菓子、フライもの…
意外と日常にあふれています。
病気じゃないけど
なんだかだるいなぁ、肌荒れするなぁ
不調を感じていたら
意識して控えてみるといいですよ♪
できる範囲で少しずつ。
毎日パン食なら
それをご飯に変えるだけでも。
体が重くなったなと感じたら
米粉も含めて粉物系は控えます。
そんなときに作った
甘酒プリン＆林檎ソース
砂糖、乳製品、卵不使用
自然の甘みに癒されました♡
美味しいパン屋さんのパンや
クリームたっぷりのケーキも魅力的ですが、
体調や気分に合わせて
自分でやさしいスイーツが作れると
コントロールできていいですよ(*´ᴗ`*)
構想中の料理教室【やさしい台所】では
失敗なしのやさしいスイーツも
取り入れていきたいと思っています。
いったいいつ開催するのか…！
春までには、と思っています笑
管理栄養士
インナービューティープランナー
インナービューティースイーツマイスター
miki
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キレイをつくる♡
がんばりすぎない
野菜と玄米ごはん&おやつ
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