みなさん。こんにちは！！からだ工房 hananono.の中之間 真也です。
本日のテーマ
「ピラティスって最近よく聞くけど、実際どんなことをするの？」
「運動が苦手でもできるのかな？」
そんな疑問を持っている方へ向けて、今回は初心者にもおすすめのピラティス、そして僕が行っている“ファンクショナルローラーピラティス（FRP）”についてご紹介します。
体の不調や姿勢の悩みがある方にもぴったりの内容なので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
ピラティスとは？〜その歴史と基本〜
ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。
もともとは負傷兵のリハビリのために開発されたもので、「コントロロジー（Contrology）」＝“身体と心をコントロールする学問”と呼ばれていました。
特徴的なのは、呼吸を大切にしながら、身体の深層にある筋肉（インナーマッスル）を整えていく点です。筋力トレーニングのような激しい動きではなく、じっくりと体を観察しながら、正しく動かしていきます。
近年では、リハビリやフィットネスの分野だけでなく、アスリートや芸能人の身体づくりにも活用されるようになりました。
ファンクショナルローラーピラティス（FRP）とは？
僕が日頃、からだ工房 hananono.で行っている「ファンクショナルローラーピラティス（FRP）」は、理学療法士（中村 尚人氏考案）の視点から考案された解剖学・運動学の理にかなった、日本発のピラティスメソッドです。
FRPの大きな特徴は、専用のローラーを使うこと。
このローラーを使うことで、「整える・鍛える・つなげる」という3つの要素を自然に引き出しながら、身体の本来あるべき機能を取り戻していきます。
✔ 猫背や反り腰といった姿勢のクセを整える
✔ 使いすぎている筋肉はゆるめ、使えていない筋肉を目覚めさせる
✔ 身体を“つなげて”スムーズに動けるようにする
こうしたアプローチにより、無理なく、そして効率よく身体を変えていくことができます。
実際に体験された方の声
FRPのセッションを受けた方からは、こんな声をよくいただきます。
「終わったあと、背筋が自然に伸びてるのを感じました」
「慢性的な腰のだるさが軽くなって驚きました」
「呼吸がしやすくなって、気持ちまでスッキリしました」
ピラティスが初めてという方でも、ローラーのサポートがあるので安心して始められますし、動きもシンプル。
その方の身体の状態に合わせて丁寧にサポートするので、運動が苦手な方も心配いりません。
こんな方におすすめです！
姿勢の崩れが気になる方
慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方
運動不足を感じているけど、何から始めていいかわからない方
身体のケアをしながら整えたい方
最後に
FRPは、身体を「無理なく整える」ための理にかなった方法です。
僕自身、理学療法士としての知識と経験を活かしながら、ひとりひとりの身体の状態に合わせたサポートを行っています。
ピラティスに興味はあるけど迷っている方、まずは体験から始めてみませんか？
こちらから体験できます⤵️⤵︎
無理なく、そして心地よく、自分の身体と向き合う時間を一緒に作っていきましょう！
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