(ここで言うのはコンテストに出場する為の身体作りのこと☝️)
を始めたのは…
忘れもしない2014年5月下旬
ベストボディジャパン2014東京大会に
出場する為でした。
そう
始めた時から明確な目標が
始めた時から明確な目標があったんですよね🙄
振り返ってみると…
以来6年半以上も
《筋トレのある日常》
が続いているわけです😅
ゴールドジムに入会したのは、
2015年1月ですから、
本格的なジムでの筋トレ💪🏽歴は
丸6年になります。
にも関わらず、
未だに日々新しい発見の連続です
本当に筋トレ
ボディビルディングって
ボディビルディングって奥が深い😓
私がこの6年間、
その時ごとに感じたことを深く掘り下げて、
まとめたら一冊本が出来そうなくらい🤣笑
特に最近になって、
トレーニングする場所や指導者が変わった
こともあり、
『もっと早くコレに気づいていたら、
もっと身体が変わっていたのに…』
と感じることも多々あります🤔
故障や怪我に関してもそう
もう少し上手く身体を使ってトレーニング
出来ていたら、
未然に防げた故障もあったと思います。
いや、ほとんど防げたかなぁ😅
やっぱり何処か傷めるというのは、
ちゃんと理由があるんですよ🤔
これ以上書くと長くなってしまいそうだから、
今日は簡単にまとめます💦
ザックリ言うと…
今までの私はまだまだターゲットの筋肉
(対象筋)に効かせることが、
上手く出来ていなかったということ‼️
無駄な動きが多かったり、
負荷を上手く逃したり、
腹圧が弱くて軸がブレたり…
etc
種目によっても理由は山ほどあります。
動画や写真で見ると、
『一見』綺麗なフォームで動けているように
見えても、
身体の中で起きている筋肉に対する刺激は
なかなか見えて来ないですよね🙄
それについて私なりに感じたこと、
考えていることなども、
また少しずつ投稿していければいいなと
思ってます😉
＊毎週木曜日&日曜日は
BOOTY FITNESS恵比寿代官山で
勤務しています。
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