今年に入ってまだ一回しかブログを更新していなかった私😱
コンテストはオフシーズン真っ只中ですが、
変わらず楽しくお仕事もトレーニングもさせていただいています
この時期、大会のことなども含め
『今年はどうするの❓』的な質問をよく受けたりしますが💦
レッスンやお仕事も数年前のようにただガムシャラにこなすのではなく
自分のペースで無理なく入れていきたいと思いますし、
まだまだトレーナー&インストラクターとしての勉強もしたい⤴️
コンテストに関しては自分の身体の仕上がり具合を見ながら、出場する大会を選んで行きたいと考えています
でも数日前、今年はどうしようかなぁ〜と思って
本年度の大会の年間スケジュールを見ているうちに…
舞い下りて来ました〜
インスピレーションというか、
神のお告げというか😂 
昨年の初戦、キングオブフィジーク(大阪オープンフィットネスビキニ)に出場する時もそうだったのですが、
私、この大会に出て見たい
いや絶対出るべき〜〜
出なきゃ一生後悔するわ
って思える大会を見つけました
なんだか分からないけど💦
その大会が私を呼んでいるような気がするンです
目標が見つかったら、
後はそれに向けて突き進むだけ
その大会の事をイメージしたら急にまた
トレーニングが楽しくなって来ました
モチベーションも一気にアップ
いつもバカな事ばかり言っていますが、
根が単純なんで許して下さいね〜
というわけで、これからまた大会に向けての身体づくりですが…
まだ減量モードには入っていません
でも去年も『この日から減量‼️』って線引きをして決めることはなく、
徐々に大会の日が近づくにつれ、
食べる量や質を少しずつ変えて行った感じです
オフシーズンも日々の食事は出来るだけクリーンな食材を摂ろうとしていますが、
外食も適度に楽しんでいます
先週もBBJベストビキニのメンバーと池袋で集まり、新年会をしました
日本大会🇯🇵は終わりが夜遅くなってしまい、
残念ながら打ち上げが出来なかったのですが💦
年が明け久々に皆さんとゆっくり会ってお話出来ました
筋トレ大好き女子が12人も集まって大盛り上がり
日本大会🇯🇵今年も出たいなぁ〜
日本大会のお話ついでに⤴️
また比較写真を作って遊んでみました
左が2015年鶏肉ササミbody
右が2016年牛肉赤身body
なんとなく左はパサパサしてる感じがしませんか❓気のせいかしら❓
私は右の写真、牛肉中心で仕上げた昨年の日本大会の時の方が好きかなぁ
直前1週間はタンパク源は牛肉赤身、プロテインはほとんど摂らずアミノ酸中心でした。
、プロテインはほとんど摂らずアミノ酸中心でした。以前にも書いたかもしれませんが、
私プロテイン飲むとつい飲み過ぎて浮腫んでしまうのです
昨年の場合は9月のオールジャパンボディフィットネスが終わってから
11月末の日本大会まで2ヶ月以上空いていたので、大会1週間前までプロテインは朝だけ飲んでいました
まぁオフの時期よりはかなり控え目に💦
プロテイン中毒じゃないけど、やっぱり飲んでいる時の方が体調はいいんですよねぇ
そんな私にもピッタリのアサイープロテインが
サポート契約をして下さっている
神戸ウェルネスサイエンス様から出ていますので、是非お試し下さい
125mlの小さなパックですが、
タンパク質12g以外にも7種のビタミンとカルシウムを配合
しかもカロリー控えめ、脂質も1.6gしか含まれていません。
私、トレーナーや先輩からの勧めもあって
最近ゆで卵にハマっているのですが
フツーのゆで卵が売り切れで
試しに思い切ってちょっと高級なヨード卵🥚光
のゆで卵を買ってみました
黄身がちょっとリッチな感じがして、それはそれで美味しかったです
話がまた脱線しそうになりましたが
アサイープロテインはそのゆで卵2個分のタンパク質が入ってますよ〜
なのにカロリーは72kcalです
これは減量期にも使えそうです
私と会う機会のある方、是非facebookかブログを見たとお声がけ下さい
お試し用に一本差し上げます
最後に
私はインストラクターとしても、競技者としてもまだまだ未熟、発展途上の人間ですが…
昨年のコンテストを通してあらためて学んだ事があります
あくまで私の経験からですけど、
現在の(いまの)自分の実力よりも
少し上の目標を設定して
それを達成するつもりでチャレンジして行くと
良い結果に結びつくと思います
あまり良い例えではないのかも知れませんが
フィットネスビキニで優勝🏅しようとするなら、
ボディフィットネスの選手に負けないような
トレーニングをするとか
何かの大会でファイナリスト(決勝進出)になろうとすれば、
そこよりも⤴️優勝を目指して努力するとか
まぁ80点とれそうだったら、
120点目指してガンバる
ってことかしら
そしてその為には自分はどうすれば良いか？
を考えて努力する
今年も常にそのような気持ちを持って
色々な事にチャレンジして行きたいと思います
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