今年は演奏時間が少し短く、例年よりは少し元気
頑張って早起きして、よこはま月例マラソンへ。
1年振りの参加です。
参加料は1000円。
1kmスタートに間に合ったけれど、大行列！
コロナ禍以来、まだ一人ずつスタートする方式です。
1kmは、アップ代わりだけど、ちょっと速い。
朝は予想より涼しかったです。
体は楽だったけれど、調子の良さは感じない
5kmメインで3kmはスキップのつもりだったので、迷う。
うーん、3kmも軽く走るか...
前の方に並ぶのこのこさんに軽く挨拶。
自分は後方へ。
疲れないように走るつもりが、途中で疲れてしまった
途中で暑く感じ、呼吸も乱れる
3kmゴール時、既に5kmがスタートしていました
出来るだけ、時間稼ぎをして、後方からスタート
まだ呼吸が落ちつかない
湿度が高いせいか、辛いな...
スピードが上がらない
競い合うランナーがおらず、ひたすら抜いていく感じ。単独走と変わらないな〜
もっと前の方に並ぶべきかも。
辛くて、23分も切れなかった
このコースは5kmないはず。
ただし、感覚的には、かなり追い込んでいました。
練習にはなったでしょう。
箱根五区六区のコースを2019年頃に大勢で走った際、ご一緒した年上のUさんがいたので、声かけし、お話しました。
実質、初めて話したようなものです。
意外にも初めてのよこはま月例との事。
練習なら、ここで終わり！
2週間後に迫ったサロマ湖100kmの練習は、疲れてから始まる！
といっても、続く10kmはジョグかな？(笑)
周囲のランナーさんもジョグのようにみえる。
折り返し辺りから、調子が上がってきたので、Build up
最後の1kmは抜いていった女子を追いかける。
余裕がありそうに見えるな〜と思っていましたが、ペースを上げても追いつけず、そのままゴール！
良い練習になりました
合計19km
疲れた
10km走り、ボロボロになった後(笑)
持っていったポカリスエットのペットボトル500ml x 2本は全て飲みました。
新横浜駅のそばに、安くシャワーを浴びられる店があり、さっぱりして、ゆっくり着替えてからランチ。
この後、ジムに寄って体をほぐし、おとなしく帰宅。
やはり疲れていたようで、ぐっすり昼寝
サロマ湖100kmまで2週間だから、これで良い気がします。
3週間前の弘前100km以来、30km走しかしていないけれど
