やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して

やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して

'13年2月から走り始める。'17 勝田で初サブ3.5後、合計20回サブ3.5達成。'18/19/23/26 別大完走。フル 3:25:26、ハーフ 1:35:24, 10km 42:59, 5km 20:32。弘前100km 10:28:06, 柴又100km 10:37:21, サロマ100km 10:43:55, チャレ富士100km 11:41:21


■今後のレース予定




2026/06/28 第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン【100km】
2026/10/25 第11回記念水戸黄門漫遊マラソン【フルマラソン】
2027/03/07 東京マラソン2027【フルマラソン】




「やんやん」は、20代の頃から使っているハンドルネームです。今は、おじさんです(^_^;



■主な記録
'17/1/29 勝田全国マラソン サブ3.5達成。グロスタイム3時間28分58秒
'17/3/12 古河はなももマラソン 2回目のサブ3.5達成。ネットタイム3時間25分26秒 ★フル PB
'17/4/23 第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 71km 7時間50分09秒
'17/7/02 1st日光100㎞ウルトラマラソン2017 62.195km 6時間36分44秒
'17/11/19 第7回神戸マラソン 3回目のサブ3.5達成 3:29:41
'18/2/04 第67回別府大分毎日マラソン 4回目のサブ3.5達成(3:29:18)
'18/4/22 第28回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km) 12時間21分01秒
'19/2/03 第68回別府大分毎日マラソン 5回目のサブ3.5達成(グロス3:30:42 ネット3:29:57)
'19/4/21 第29回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km) 11時間46分49秒
'19/5/19 柴又100K 60kmの部 5時間55分13秒
'19/06/30 第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン 10時間54分46秒
'19/11/24 第39回つくばマラソン 6回目のサブ3.5達成(3:29:08)
'19/12/15 第50回記念防府読売マラソン 7回目のサブ3.5達成(3:27:31)
'20/01/26 第68回勝田全国マラソン 8回目のサブ3.5達成(3:26:54)
'20/07/05 第26回 8時間耐久レースin戸田・彩湖 73.5km(15周) 7時間36分55秒
'20/10/4 第7回津南ウルトラマラソン65.6km 7時間17分20秒 年代別3位
'20/12/19 甲府・小瀬スポーツ公園 Trial Marathonで9回目のサブ3.5達成(3:28:45)
'21/05/08 君津ウルトラマラソン57km 5時間59分29秒
'21/07/04 第27回 8時間耐久レースin戸田・彩湖 68.6km(14周) 7時間30分46秒
'21/10/03 第8回津南ウルトラマラソン64km 7時間23分12秒 年代別8位
'21/11/14 岐阜・長良川 Trial Marathonで10回目のサブ3.5達成(3:26:55)
'21/12/12 青島太平洋マラソン 11回目のサブ3.5達成(3:29:58)
'22/02/11 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪 12回目のサブ3.5達成(3:28:53)
'22/03/06 東京マラソン2021 13回目のサブ3.5達成(3:29:24)
'22/03/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷 14回目のサブ3.5達成(3:26:50)
'22/04/17 第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km)12時間56分01秒
'22/05/07 第2回 君津ウルトラマラソン55km 5時間40分01秒
'22/05/22 第10回記念大会 柴又100K~東京⇔埼玉⇔茨城の道~(100km)10時間37分21秒
'22/10/30 第7回水戸黄門漫遊マラソン 15回目のサブ3.5達成(3:27:41)
'22/11/13 おかやまマラソン2022 16回目のサブ3.5達成(3:29:58)
'22/12/04 第53回 防府読売マラソン 17回目のサブ3.5達成(3:25:41) ☆フル 2nd Best
'23/02/05 第71回 別府大分毎日マラソン 18回目のサブ3.5達成(3:25:49) ☆フル 3rd Best
'23/03/05 東京マラソン2023 19回目のサブ3.5達成(3:25:50)
'23/04/02 OSAKAウルトラマラソン2023春 71km 6時間55分54秒 男性部の1位
'23/04/16 第33回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km)12時間12分47秒
'23/05/03 第31回武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン 6時間54分45秒
'23/05/21 第11回 柴又100K ~東京⇔埼玉⇔茨城の道~(100km)11時間03分17秒
'23/06/25 第38回サロマ湖100kmウルトラマラソン 10時間43分55秒
'24/03/30 第4回 多摩川清流マラソン&ウルトラマラソン 60km 5時間53分03秒
'24/04/21 第34回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(4LAKES 100km)11時間41分21秒
'24/05/25 第3回 弘前100kmウルトラマラソン(公認)10時間28分06秒 ★100km PB
'24/06/30 第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン 12時間34分34秒
'24/11/24 第44回つくばマラソン 20回目のサブ3.5達成(3:27:41)
'25/04/20 第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 3LAKES 62km 7時間22分52秒
'25/05/24 第4回 弘前100kmウルトラマラソン(公認)11時間26分52秒
'18~'25 第3回~第10回 真夏の夜の夢(二子玉川駅~小田原駅) 連続8回完走
'26/02/01 第74回 別府大分毎日マラソン 別大通算4回目の完走 (ネット3:30:34)
'26/04/19 第36回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 80km 9時間19分35秒

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42.195km: 61回完走 (2026年3月現在)

ウルトラ55km~80km: 14回完走、ウルトラ100km: 12回完走、
6時間走: 2回完走、8時間走: 3回完走 (2026年4月現在)

昨日公開したフルマラソン情報ですが、新しい大会が抜けていました。

長崎県初のフルマラソンのようです。

ノンブロガーのhirottyさん、コメントありがとうございます!ニコ


長崎ミュージックフェスマラソン


開催日は勝田と同日の1/31





ミュージックフェスという名称も良いですねニコ



募集は10000人。参加料はやや高い。



諫早湾の堤防道路?


おもしろそうだけど、ちょっと気になったのは風の影響

風向きにもよる。


今年の長崎と水戸の1月の気温と風速を調べた範囲では、大差なしニコ



良い点は、折り返しがない事ニコニコ

コースはフラット?


悪い点は、交通の便がちょっと悪い。

遠い。遠征費がかかる。

ゼッケンと計測チップは前日に渡されるらしいショボーン



実際にGarminでコースを入力してみました。


違っている箇所があったとしても、急坂はないニコニコ


この入力が合っている場合、39km〜40kmの間、20mぐらい上るかも。

緩やかな上り坂?


選んだ道が合っているならば、走りやすい気がしますニコニコ


勝田の代わりに本命として走ってみるか!?


長崎県は行った事がないです。


遠いし、何回も走る大会ではない気がする。


ソウルの代わりに長崎へ行く?


勝田→東京→ソウルのつもりでしたが、

来年のソウルは、航空機代が高いので、


長崎→東京

または

長崎→さいたま→東京

の選択肢もある。


勝田→さいたま→東京

も考えているけれど、さいたまで記録が狙えそうな気がしない。


別大の代わりと考えれば、

長崎→東京→ソウル

もありだけど。


とりあえず、勝田 or 長崎の検討をしたいと思います。


昨年、かがわマラソンは大人気だったけれど、

長崎ミュージックフェスマラソンも人気があるかな??





奈良ウルトラマラソンの高低差です。

走りたくないコースですねあせる

絶対走らないけれどキョロキョロ


ひろぽんさんが解説してくれるでしょうニコニコ




 6/26 サロマ湖100kmウルトラ【100km】
10/25 水戸黄門漫遊マラソン
つくば(エントリー出来ない場合は大田原?)
防府(エントリー出来ない場合は松江城?)
勝田 or 長崎
3/7 東京マラソン
3/21 ソウル??

  

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ほとんど新しい情報はありませんが、最新のフルマラソン情報です。







これにCHALLENGEマラソンが加わる感じですかね。

年末年始は大会が少ないですね。



首都圏のハーフマラソンとか。




東京の大会は、いつも公開が遅い。


ハーフや30kmの大会の選択も重要だな〜と思っています。


最近の自分の場合、2週間の間隔でフルマラソンを走ると、ほぼ同傾向になっていますあせる



今週末も来週末も暑そう晴れ晴れ晴れ


暑熱順化する良い機会かなうーん


超ロングは、5/16か17の予定。




  

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3日前の夜、所持しているシューズのリストを更新してみました。


ズームフライ4とペガサスターボ2の4代目は、アウトソールがかなり擦り減っており、とりあえず、シューグーで補修。

客観的にみて改めて思ったのは、ジョグ用シューズと、ウルトラマラソン練習用のシューズが足りないあせる

やはり、アディゼロ EVO SL Wovenを買おう!

本当は、もう少し粘ってから購入予定でした。

欲しかったアルゼンチンカラーステップスポーツオンラインショップにてGWクーポン対象商品!

10%割引!

今購入した方が得だ!ニコ


【GWクーポン対象商品】

[adidas]アディゼロ EVO SL WOVEN

GWクーポン:-¥1,980


1割引で購入出来、昨日、届きました。

普段履きでも使える色合いが良いニコニコ


でも、白は汚れが目立ちそうですねあせる


・アディゼロ EVO SL

・アディゼロ EVO SL Woven


双方、ウルトラマラソンの練習に使えるし、どちらかでサロマ湖100kmを走ろうかと思っていますニコ

Wovenは蒸れやすいという評判もあります。

新品のWovenをサロマ湖で使用するのは勿体無いかな?うーん
100kmだと、かなり消耗するし。

シューズの断捨離を進めようと考えていたので、踵の部分もボロボロになっているペガサスターボ2は、まもなく破棄するでしょう。

反発力もなく、走っているとペタペタした感じあせる

リンコン3は、1104km走っているけれど、元々超厚底だし、シューグーで補修しているので、アウトソールが減らないです。

脚の不安がある時に重宝するので、なかなか破棄出来ません。



ついでに、暑さ対策の為、冷感ポンチョも購入!

ウルトラマラソンのレースで使えるかな??


チャッピーは限定使用が良いとの回答でした。

使うタイミング

  • 60km〜80kmの「一番キツい時間帯」
  • 日差しピーク
  • 風がある区間

使い方

  • エイド出て数kmだけ着る
  • 体温下げたら即脱ぐ


大エイドで受け取る方法もあるけれど...


邪魔だし、走りにくいよね?うーん

暑い日に試してみよう!


28℃以上の天気予報だったら、使ってみようかな。



今日の昼、新品アディゼロ EVO SL Wovenを履いて、試走走る人



今日は6:20/kmのつもりだったのに、5:51/kmペースで5km走れてビックリびっくり

近所の歩道コースでは、冬でもなかなかキロ6を切れないのに、走らされた感じ?

昨日のトラック練&メンテナンス効果と、新品シューズのお陰かな?うーん

それにしても、暑くなりましたね。
23℃でもしんどいですあせる



 6/26 サロマ湖100kmウルトラ【100km】
10/25 水戸黄門漫遊マラソン
つくば(エントリー出来ない場合は大田原?)
防府(エントリー出来ない場合は松江城?)
勝田
3/7 東京マラソン
3/21 ソウル??

  

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今日は接骨院の予約日。

自宅から13kmあり、電車利用で約1時間かかるのですが、2023年9月13日から通っています。

振り返ってみたら、2023年は、ウルトラマラソン5レースを走っていましたびっくり

71km:2023/04/02 OSAKAウルトラ71km
100km:2023/04/16 チャレ富士100km
70km:2023/05/03 武庫川ユリカモメ70Km
100km:2023/05/21 柴又100K
100km
2023/06/25 サロマ湖100km

その後、7月の3連休に3日連続走ったはず。

トラック5000mレース、よこはま月例、ヤビツ峠と3連続。

負荷が高くて、走り過ぎですねあせる
これで故障しましたえーん

右ハムが2ヶ月近く痛み、治らない笑い泣き

大和のトラック練の帰りに急遽飛び込み、1回通っただけで、ほぼ治ってしまいましたびっくり


疲労が原因で、上半身も下半身も歪んでいたとの事。

それ以来、ずっと同じ先生に診てもらっており、今ではレース後はトラックに寄らず、接骨院だけ行く事もあります。

それだけ、信頼していますニコ

運も良かったのでしょう。
評判が良い接骨院でした。

22時まで診療しているので、夜遅く走った後も通えるので、重宝していますニコ

基本はトラック練とセット。
神奈川県はトラックが少ないのです。

今日の接骨院は13:20から予約


その前にトラックへ。


学生が大半で、ざっと120名ぐらいいたと思います。


休祭日は1レーンが使えますニコニコ


昨日のランオフで、右の脚の付け根の痛みは奥の方に残る僅かな痛みだけ。


シューズはアディゼロ EVO SL

控えめのスピードで走る人


痛みが出たら、すぐにやめよう!




痛まなかったけれど、気温が高くて辛いので、9周でやめましたあせる



この後、前述の接骨院へ。


症状を伝えて施術してもらった結果、太ももの前側も後ろ側も張りがありました。


太ももは自覚症状がなかったので、ビックリ!びっくり


原因は、チャレンジ富士五湖80kmの疲れが抜けていないのに走り過ぎたようですあせる


もっと早く通えば良かった!

GW中は空いていたそうです。



遅いランチはパスタ

たけのこが入っていますニコニコ


今日のブログネタはシューズの予定でした。

アディゼロ EVO SL Woven
を購入しました!

詳細は明日!

ステップスポーツのオンラインショップ
1割引ですよ。確か、今日までです!



一昨日、まだ右脚の付け根が痛くて、かなり時間をかけてケアしました。

そういえば、マッサージガンがあった!
フルマラソンシーズン中、一度しか使わなかったのに。

その結果、昨日は痛みがなし。
ゆっくり5kmジョグでは痛まずニコ

昼間に近所で走ったら、気温は27℃もありました!びっくり

まだ、少し違和感があるので、今日はランオフ。

葛飾区でマンドリンルンルンの練習もあるので、体力も温存する事にしました。

13時〜18時まで練習ルンルンで、ウンザリあせる
今回のコンサートホールは狭いので、いつもよりこじんまりとしており、打楽器の賛助は1名のみ。

その他、内緒の賛助が1名。
出番が短くてビックリびっくり


明日、トラック練の後、接骨院へ行く予定です。
トラック練が余計か!?


ランニングランニングランニング

3〜4日前、注文していたオールスポーツの写真が届きましたニコ

今回のチャレンジ富士五湖は好天晴れに恵まれたので、富士山富士山が美しい写真も多数ニコニコ


写真は沢山欲しいけれど、料金が高過ぎるので、1枚だけ購入しました。


最後に迷った2枚を妻に見せ、選んだのがこちら↓


もう1枚は体がゴールテープに触れていて、脚が短く見えるからと言われました。妻は一瞬見ただけですけどね。



よく見ると、宙に浮いている。

左足が内側に入っているなあせる


自分の場合、ピッチ走法でストライドが短く、フルマラソンでも地面からシューズが浮いている写真は僅かです。


ウルトラマラソンでは、非常に珍しい。


没にした写真は、2023年に購入したチャレンジ富士五湖100kmのゴール写真と似ていました。



この時は2枚も買っていた!びっくり

平凡な記録だったのに。

ウルトラマラソンは特別なので、財布の紐が緩むあせる


キレイな富士山富士山の写真は欲しかったのだと思います。いつも、自分はスマホを持たないで走っているし。


河口湖大橋は、毎回、オールスポーツの撮影会スポットです!



確報記録はGW明けに公開されるでしょう。

去年の実績は、5/8公開でした。