やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して

やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して

'13年2月から走り始める。'17 勝田で初サブ3.5後、合計20回サブ3.5達成。'18/19/23/26 別大完走。フル 3:25:26、ハーフ 1:35:24, 10km 42:59, 5km 20:32。弘前100km 10:28:06, 柴又100km 10:37:21, サロマ100km 10:43:55, チャレ富士100km 11:41:21


■今後のレース予定




2025/10/18 東京レガシーハーフマラソン2026【ハーフマラソン】
2026/10/25 第11回記念水戸黄門漫遊マラソン【フルマラソン】
2026/11/22 第46回つくばマラソン【フルマラソン】
2027/01/31 長崎ミュージックフェスマラソン2027【フルマラソン】
2027/02/14 さいたまマラソン2027【フルマラソン】
2027/03/07 東京マラソン2027【フルマラソン】




「やんやん」は、20代の頃から使っているハンドルネームです。今は、おじさんです(^_^;



■主な記録
'17/1/29 勝田全国マラソン ★初サブ3.5達成。グロスタイム3時間28分58秒
'17/3/12 古河はなももマラソン 2回目のサブ3.5達成。ネットタイム3時間25分26秒 ★フル PB
'17/4/23 第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 71km 7時間50分09秒
'17/7/02 1st日光100㎞ウルトラマラソン2017 62.195km 6時間36分44秒
'17/11/19 第7回神戸マラソン 3回目のサブ3.5達成 3:29:41
'18/2/04 第67回別府大分毎日マラソン 4回目のサブ3.5達成(3:29:18)
'18/4/22 第28回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km) 12時間21分01秒
'19/2/03 第68回別府大分毎日マラソン 5回目のサブ3.5達成(グロス3:30:42 ネット3:29:57)
'19/4/21 第29回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km) 11時間46分49秒
'19/5/19 柴又100K 60kmの部 5時間55分13秒
'19/06/30 第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン 10時間54分46秒
'19/11/24 第39回つくばマラソン 6回目のサブ3.5達成(3:29:08)
'19/12/15 第50回記念防府読売マラソン 7回目のサブ3.5達成(3:27:31)
'20/01/26 第68回勝田全国マラソン 8回目のサブ3.5達成(3:26:54)
'20/07/05 第26回 8時間耐久レースin戸田・彩湖 73.5km(15周) 7時間36分55秒
'20/10/4 第7回津南ウルトラマラソン65.6km 7時間17分20秒 ★年代別3位
'20/12/19 甲府・小瀬スポーツ公園 Trial Marathonで9回目のサブ3.5達成(3:28:45)
'21/05/08 君津ウルトラマラソン57km 5時間59分29秒
'21/07/04 第27回 8時間耐久レースin戸田・彩湖 68.6km(14周) 7時間30分46秒
'21/10/03 第8回津南ウルトラマラソン64km 7時間23分12秒 年代別8位
'21/11/14 岐阜・長良川 Trial Marathonで10回目のサブ3.5達成(3:26:55)
'21/12/12 青島太平洋マラソン 11回目のサブ3.5達成(3:29:58)
'22/02/11 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪 12回目のサブ3.5達成(3:28:53)
'22/03/06 東京マラソン2021 13回目のサブ3.5達成(3:29:24)
'22/03/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷 14回目のサブ3.5達成(3:26:50)
'22/04/17 第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km)12時間56分01秒
'22/05/07 第2回 君津ウルトラマラソン55km 5時間40分01秒
'22/05/22 第10回記念大会 柴又100K~東京⇔埼玉⇔茨城の道~(100km)10時間37分21秒
'22/10/30 第7回水戸黄門漫遊マラソン 15回目のサブ3.5達成(3:27:41)
'22/11/13 おかやまマラソン2022 16回目のサブ3.5達成(3:29:58)
'22/12/04 第53回 防府読売マラソン 17回目のサブ3.5達成(3:25:41) ☆フル 2nd Best
'23/02/05 第71回 別府大分毎日マラソン 18回目のサブ3.5達成(3:25:49) ☆フル 3rd Best
'23/03/05 東京マラソン2023 19回目のサブ3.5達成(3:25:50)
'23/04/02 OSAKAウルトラマラソン2023春 71km 6時間55分54秒 ★男性部の1位
'23/04/16 第33回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km)12時間12分47秒
'23/05/03 第31回武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン 6時間54分45秒
'23/05/21 第11回 柴又100K ~東京⇔埼玉⇔茨城の道~(100km)11時間03分17秒
'23/06/25 第38回サロマ湖100kmウルトラマラソン 10時間43分55秒
'24/03/30 第4回 多摩川清流マラソン&ウルトラマラソン 60km 5時間53分03秒
'24/04/21 第34回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(4LAKES 100km)11時間41分21秒
'24/05/25 第3回 弘前100kmウルトラマラソン(公認)10時間28分06秒 ★100km PB
'24/06/30 第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン 12時間34分34秒
'24/11/24 第44回つくばマラソン ★20回目のサブ3.5達成(3:27:41)
'25/04/20 第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 3LAKES 62km 7時間22分52秒
'25/05/24 第4回 弘前100kmウルトラマラソン(公認)11時間26分52秒
'18~'25 第3回~第10回 真夏の夜の夢(二子玉川駅~小田原駅) 連続8回完走
'26/02/01 第74回 別府大分毎日マラソン ★別大通算4回目の完走 (ネット3:30:34)
'26/04/19 第36回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 80km 9時間19分35秒 ★年代別3位
'26/06/28 第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン 11時間24分49秒 サロマ湖100km 4回目の完走

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42.195km: 61回完走 (2026年3月現在)

ウルトラ55km~80km: 14回完走、ウルトラ100km: 13回完走、
6時間走: 2回完走、8時間走: 3回完走 (2026年6月現在)

某SNSの広告で、欲しいと思っていた、ナイキのランニングシングレット41% OFFだと知りました。


スーパースポーツゼビオの宣伝でした。


定額だったら絶対に買わない金額です。


Nikeのクリアランスセールでも、なかなかこの金額まで落ちない。


この機会に購入しました!ニコニコ


去年レースで使用したシングレットの色違い

来年のさいたまマラソン、東京マラソンで着るかも?


夏休み4日目。


帰省ラン2日連続と昨日のトラック練で疲労が溜まっているようで、今日は体が重過ぎ笑い泣き



ランオフにせず、散歩のつもりで、超ゆっくりジョグ。

平均心拍は102bpm。散歩感覚でランニング


結局、眠くなり、昼寝2時間zzz


走る人走る人走る人


明日から長野県の白樺湖へ。


2泊3日ですが、練習メニューは自分で決められる、お一人様のゆるゆる合宿です。

明日は走らないかも?


台風の影響で天気予報がころころ変わって心配ショボーン



白樺湖は、2年振り3回目かな?

どこのバス停で降りるか、忘れてしまい、調べました。



ランニングコースがあるのですが、遠いのが難点です。


民宿は、この時期なのに1泊4300円びっくり

安過ぎてこわいですが、評判は悪くないです。


チェックアウトが9時と早いのはマイナス点



昔あった温泉が復活したようです。

朝と夜は食事も出来るみたい。


行かない可能性の方が高いですが。


この辺りは夕食を食べる場所がなくて、不便です。夕食は、たぶんコンビニ利用かな?キョロキョロ




  

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終末に帰省したので、今日はトラック練にしてみました。



学生が少なく、社会人も少ない。空いている!ニコニコ


アップで、体と脚が重く...

昨日走り過ぎたな...


シューズは久し振りのテンポ ネクスト%


アロンアルファで補修中ですが、途中で左側の側面がパッカーンしました笑い泣き



今日は2レーン利用

トラックは荒れていて、ボコボコあせる



結果的に、5周+2周+2周+1周

restはたっぷり。






ランチはパスタ


メニューを見て、冷製パスタと勘違いしましたあせる




年末のbeyondのゲストは大迫傑だそうですびっくり



10/18 東京レガシーハーフ【ハーフ】

10/25 水戸黄門漫遊マラソン【フル】

11/22 つくばマラソン【フル】

1/31 長崎ミュージックフェスマラソン【フル】

2/14 さいたまマラソン【フル】

3/7 東京マラソン【フル】

  

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帰省2日目


昨日より、今日の方が涼しいと思っていましたが、晴れていると暑い晴れ晴れ晴れ


今日はジョグで良いから、少し長めに走る人


気温27℃から29℃に上昇する予報


最初の3kmぐらいは意外と好調ニコニコ


上り坂手前でランナーを発見!

坂は避けて、付いていく。


海の近くに出たので休憩ニコ


ここから海岸線に沿って走ってみました。

3kmぐらい初めて走る道。



外川(とかわ)漁港を通って、長崎海岸へ。


銚子市内唯一の海水浴場

ここは安全で、プールみたいなものです。


この辺りの地元ランニングクラブのランナーに抜かれます。

今度会ったら声掛けしようかと迷いましたが、海の写真を撮っている時に行ってしまったあせる



6kmを過ぎてから、疲労と暑さで辛くなり、上り坂は歩き。


自販機で、ポカリスエットを購入。


某小学校が見えてきました。

この小学校のプールで泳いだことがある!


実は、父親が小学校の教師で、当時、水泳部の顧問だった為、泳がせて貰ったのです。


海岸沿いをずっと走りたかったけれど、暑くて無理!笑い泣き

急に走れなくなり、実家まで戻れるか? 不安になる。


自販機で購入した頭や首にかけて冷却。

少し生き返るニコ


セブンイレブンでコカコーラ補給。

元気になったかな?


14km走り、なんとか帰還!




東京より2〜3℃低いはずなのに、それでも暑かったです笑い泣き


シューズは、2日連続アディゼロ EVO SL Wovenでした。

このシューズ、やはり通気性は良くないみたい。



11時過ぎから、妻と息子と3人で銚子市内観光へ。


銚子電鉄で犬吠埼駅へ


家族旅行をしたのは息子が高校生の時が最後かな?

それ以降、帰省が家族旅行の代わり。


銚子市内観光は、自分はとっくに飽きていて、息子の希望に振り回されている感じです(笑)



ランチは、煮付けの定食を注文。

金目鯛でしょう。

デカくてビックリびっくり


こんなの、初めて食べた爆笑


食べられる所は、そんなに多くないけれど、美味しかったニコニコ


懐かしい味付けなんですよね〜!


子どもの頃に食べた、ヒラメの煮付けの味に似ている。



午後も天気は良かったですニコニコ


目の前が海日帰り温泉に入りました



しょうゆソフトクリームは、初めて食べたけれど、普通に美味しいニコニコ


醤油の味を感じないくらいで、ちょうど良いかも(笑)


夜は涼しくて、よく寝れましたzzz

睡眠は大事ですね。

最近、ずっと睡眠不足で疲労気味でしたあせる


次のロング走は13日の予定。

明日、スピ練、出来るかな??



  

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千葉駅銚子市に帰省しました。


銚子駅


中学生時代の友人は明日仕事との事。残念ながら会えません。

以前、彼はポキールさんと同じ仕事をしていました。

最近、娘さんに子供が生まれ、おじいちゃんになったそうです。



昼食は妻と息子と一緒に蕎麦

蕎麦の汁がしょっぱい。

醤油の町らしい。



自宅の近くから出身高校が見えますニコニコ

山の上にあったので、愛称は「おやま」


昔は3km離れた場所に実家がありました。



この前、いとうたかおさんが走っていたので、真似してみました。


初めて銚子大橋を渡り、茨城県へ走る人


歩道の幅が意外と広くて3mくらい。

走りやすかったですニコ


23歳、24歳の時、2年連続、今のマンドリンオケの仲間を15名ぐらい引き連れ、銚子観光に来ました。


この波崎海岸で部員の女性が溺れ、助けようとしたら、自分も危なくなり、大きなボートに捕まった記憶がありますあせる

ここの海岸の波は激しいのです。


走る人走る人走る人


銚子は涼しいのですが、それでも16時過ぎに29℃ありました晴れ




10kmでも辛いよあせる


もっと走りたかったけれど、直前に1時間寝てしまい、時間切れあせる



いつものお寿司ニコ

いくつか抜かれた後。

夏は、マグロが多い気がする。


父は95歳、母は85歳


いつ何が起きてもおかしくない年齢だけど、かなり元気な方でしょうね。


夜は花火大会へ







昔より開催時間は短くなっているけれど、それでも中盤で飽きてしまいましたあせる


最後は迫力がありました


明日、横浜に戻ります。



  

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今日も何かと忙しかったけれど、明日から9連休ニコニコ

実際は、年休充当日が2日
休暇取得推奨日が2日

合計4日の年休を使用して、9連休になります。

帰省で2日、
2泊3日の旅行で、2日?
少し涼しい所で走る予定です。

特別な外出予定はないので、のんびりしつつ、走り込めたらいいなニコ


  別大


別大は今年で卒業しました。


4勝2敗の結果

4回完走、2回DNF



来年の別大は、2025年1月1日以降の記録が必要!


水戸黄門は記録を狙わないし、狙えないので、出場資格は得られません。


そもそも、長崎ミュージックフェスマラソンにもエントリーしているし。



今年の別大は好調でした。

特に前半。



あと、34秒か...


35km以降、運良く向かい風が追い風に変わっていれば、サブ3.5出来たかもしれません。

仮にそうだったとしても、今年は走らなかったと思います。

今季も出来るだけ頑張ってみたいと思います!
まだ記録を狙う気持ちは変わらないのでウインク



10/18 東京レガシーハーフ【ハーフ】

10/25 水戸黄門漫遊マラソン【フル】

11/22 つくばマラソン【フル】

1/31 長崎ミュージックフェスマラソン【フル】

2/14 さいたまマラソン【フル】

3/7 東京マラソン【フル】

  

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