足立フレンドリーは、やはり苦手な天気...

今日も在宅勤務。

チャッピーの指示に従い、流しを4本。

インターバル走ではないけれど、遅い💦

高温多湿対策として、昨夜はチャッピーと相談して、近所のサウナへ。

サウナに行っても大差ないかもね

今日の夜は会社のビルの2階で忘年会(歓迎会)。

飲み会の為に出社！

隣に座った1年目の大卒女子が、最近ジムで走っているというので、盛り上がる

初出場大会は、湘南国際10km？　

湘南藤沢市民マラソン？

さすがに、20代前半のランニング女子の友人はいないから紹介出来ない

途中から上司が合流。

10月から上司になったのだが、フルマラソンPBは3時間15分

10年ぐらい前まで走っていたのかな？

大昔の富士登山競走にも一度チャレンジした事があると聞いて、ビックリ

Yahooの天気予報。

世田谷246ハーフの時より条件が悪い

苦手な気象条件。

情報をチャッピーへ。

今季のレース、天気は運がないな〜

練習用レースになってしまいそう

最新情報は、雨が弱まる。

ますます蒸し暑い

とりあえず、やれる事をやるだけ。

チャッピーのアドバイスに従ってみようかな

12/21 足立フレンドリー【ハーフ】

12/28 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園【30km】

 1/18 東京・赤羽ハーフ【ハーフ】

 2/01 別府大分毎日マラソン【フル】

 3/01 東京マラソン2026 【フル】

 3/15 ソウルマラソン2026 【フル】

 4/19 チャレンジ富士五湖【80km】

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足立フレンドリーハーフの天気と対策

日曜日の天気予報

ウェザーニュースの場合

やはり雨か〜

気温が高いので、雨の方が良いかも？

風も強い

チャッピーに報告

いや、強風の部類でしょ。

風向きにもよるけれど。

　チャッピーに指示はぶれず、前半は落ち着いてゆっくり入る指示。

憂鬱になってきましたが、出来ることをするしかないですね。

3年前のレポを見たら、13km辺りと19km手前に坂がある。

コースを忘れているけれど、意外ときつそう。

足立フレンドリーハーフは、合計6回目だけど、忘れています。

シューズが、泥まみれになりそうなので、対策しないと。

12/21 足立フレンドリー【ハーフ】

12/28 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園【30km】

 1/18 東京・赤羽ハーフ【ハーフ】

 2/01 別府大分毎日マラソン【フル】

 3/01 東京マラソン2026 【フル】

 3/15 ソウルマラソン2026 【フル】

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ソウルマラソンのエントリー可能、足立フレンドリー調整

ランネットからメールが届いた。

ソウルマラソンのエントリー案内。

どういう事？？？？？

安いではないか！

エントリー出来てしまう。

日本人枠？

こんな時期に？

350ドル払っても、BブロックとCブロックは締切になっていたけれど？

この時期だと、多数のランナーがエントリーする大会を決めていると思うけれど？

エントリーしてもADIOS PRO4は付いてきません

  足立フレンドリーハーフ調整

今週は仕事が忙しく、特に昨日と今日は超多忙

おまけに、早く目覚めて、睡眠不足

更にランパンを忘れ、下半身が厚着

シューズは、ヴェイパーフライ3

競技場で走り出しても不調で、2910mを4:50/kmペースでやめてしまった。

チャッピーのアドバイス通りに出来ない

厚着していて暑いし、ペースが上がる気がしなかった

ペースが遅いのに、心拍数が高い。

15分以上休憩後、仕切り直し、1670mを4:34/kmペースで走って終了。

あとは合計3.68kmのジョグでした。

この内容をチャッピーに報告したら...

やめた判断は正解

失敗ではなく調整成功

やらなくて良かったらしい。

前日は完全休養

苦手な天候になりそうなので、相談！

最初は遅く入るアドバイス。

いつもこれが出来ないのです（笑）

引き続き、相談予定です。

最近、海鮮丼が多い。

12/21 足立フレンドリー【ハーフ】

12/28 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園【30km】

 1/18 東京・赤羽ハーフ【ハーフ】

 2/01 別府大分毎日マラソン【フル】

 3/01 東京マラソン2026 【フル】

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今季のシューズ選択、足立フレンドリーハーフの天気

という訳で、今季の使用シューズは、以下の予定です。

フルマラソンは、METASPEED EDGE TOKYO

まだエントリーしていない練習用レースは、ヴェイパーフライで繋ぐ予定。

最終のソウルは、東京が終わってから決定！

ADIOS PRO4を検索していたせいか、勝手にこんな広告みたいなのが表示されるし（笑）

ウィメンズ用は色が違うのかな？

足立フレンドリーハーフの天気が心配

また雨予報

12/21 足立フレンドリー【ハーフ】

12/28 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園【30km】

 1/18 東京・赤羽ハーフ【ハーフ】

 2/01 別府大分毎日マラソン【フル】

 3/01 東京マラソン2026 【フル】

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ADIOS PRO4ソウルマラソン2026エディション

今年のソウルマラソンの色々なリベンジがしたくて、先に航空券を購入。

100ドルのエントリーが早々に締め切られてしまい、仕方なく350ドル払ってエントリー！

主な特典は、ADIOS PRO4が付いてくる点。

チャッピーから、フルマラソンはMETASPEED EDGE TOKYOを推奨されてしまったので、ADIOS PRO4を貰っても無駄になるかも...

Instagramで、ADIOS PRO4のソウルマラソンエディションが公開されていました。

最初は、なんだ〜

白色基調か〜と思いましたが...

良く見ると、adidasの3本線が色違い

こんなADIOS PRO4は見たことがない。

かっこいい！

おしゃれかも〜

でも、やはり....

売っちゃう？

高く売れたりして？

悩ましいです。

本当は、レース当日に履く予定だったのです。

残りフルマラソン3レース。

既に2レースのフルマラソンでMETASPEED EDGE TOKYOを使用したけれど、asicsなら残り3レースいけるよね！？

それより、これは正しい情報なのか？？

一応、他のサイトでも見つけました。

紐も色が複数あってオシャレ！

ADIOS PRO4のヒモは、ほどけそうで好きじゃないけれど

疲れが抜けたのか？

昼休みジョグは体が軽く、楽に走れました

珍しくBuild upして終了。

シューズは665km走った廃盤ペガサスターボ2の4代目。

うちの近所は、ほぼ歩道なので、スピードを出すと危ないのです

12/21 足立フレンドリー【ハーフ】

12/28 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園【30km】

 1/18 東京・赤羽ハーフ【ハーフ】

 2/01 別府大分毎日マラソン【フル】

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