100kmウルトラの過去分析、月間走行距離

4月の月間走行距離

313.7kmでした。

4〜6月のウルトラマラソンシーズンは、300kmを超えることも多いです。

でも、チャレ富士80kmと山手線一周40kmで稼いだだけですね。

チャレ富士1週間後の25kmが余計だった気がします

疲れが抜けていない時期に詰め込む必要はなかった

痛めた左足の爪は、山手線一周の前日には落ち着いて、痛みもなくなっていました

昨日、ゆっくり走っている時、100kmウルトラの最後の方のペースが気になったので、過去の記録を調べてみました。

サロマ湖100km

2019年、2023年、2024年の比較ですが、自分の場合、速めのペースで入り、後半は粘るスタイル。

実質、50kmで終わっていますね...

暑かった2024年は30kmで体が終わっていた

今年のサロマ湖100kmは記録が狙えないと思っていますが、出来るだけ頑張りたい。

暑くなったら、一昨年の2024年のように、危ないかも...

昨日、冷感ポンチョを購入しようかと思いましたが、もっと良い商品があるかもしれないし、もう少し考えます。

冷感ポンチョは、多数のメーカーから発売されているのですね

100km Best2比較

↑柴又と弘前の100km Best2比較結果です。

60kmを超えると厳しい

柴又は92kmで体が終わった

弘前は99kmで脚が攣りそうになったけれど、ギリギリセーフ！

ゴール後に攣ったけれど

数値化したら、後半、かなりペースが落ちていることがわかりました

涼しい時にペースを上げたいという気持ちがあります。ゆっくり入っても、結果的に記録は変わらないかも

もう少し、後半に落ちないようにしたいものです。

今までのレース、途中で脚が痛む事はなかったので、栄養補給と暑さ対策が必要だと思っています。

サロマ湖100kmに向けた練習計画もざっくり立てていますが、ロング走は2回ぐらいかな？

もう少し考えて挑戦したいな。

チャレ富士のように、出来るだけ食べられたら良いけれど、暑くなったら食欲もなくなるでしょうね

陸連登録者はスペシャルドリンクを3箇所に置けます。

昨日、100円ショップで容器を買ってきました。

その日の気象条件によって、容器に何を入れるか、変えるつもりです

 6/26 サロマ湖100kmウルトラ【100km】

10/25 水戸黄門漫遊マラソン

つくば(エントリー出来ない場合は大田原？)

防府(エントリー出来ない場合は松江城？)

勝田

3/7 東京マラソン

ソウル？？

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中華街へ！ ソウルマラソン2026限定カラーADIOS PRO4のその後

朝食のあと、二度寝ををしてしまい

起きたら12時過ぎ

昼食の時間だ！

なぜ、こんなに眠いのだろう？

疲労が残っているのかな？

右脚の付け根がまだ痛い

次の接骨院メンテは5/6予定なので、ぐるぐる回したりして、ケア

GW中で暇なので、近所のジョグではなく、ゆっくり走って、以前TVで紹介されていた町中華の店に行ってみよう！

同じ区内でも、道は詳しくなく、地図で探しながら進む。

3.3kmぐらい走って、ようやく到着！

あ〜　行列が出来ている

15人待ちだったので、諦めました

今日は5月3日　日曜日

GWの真っ最中

人気店だし、混んでいて当たり前！

仕方ないので、ランチ出来る店を探しながら走ります

結局、中華街へ！

凄い人！　どの店も混んでいる！

GWの真っ最中

混んでいて当たり前！

狭い路地に入ったら、空いている店が複数あった！

ランチ980円の店に入店

せっかく横浜に住んでいるのだから、安くて美味しい店を探索しても良いのでしょうが、なかなか訪れません

道もわかりにくいので、覚えられない

今日もどの辺を歩いたのか？

わかっていません

とりあえず、周囲の道や方角は覚えているので、走って帰って来れる。

ランチ後も少し走りましたが、あまり意味がないので、7kmでやめ、電車に乗って帰宅。

6:50/kmペースだから、100kmウルトラの後半のペースかな？

23℃で少し暑く感じたけれど、このような活動がしやすい季節になりました

冬や夏は無理！

さて、ソウルマラソンで入手した限定カラーのADIOS PRO4の話です。

この配色がとても気に入っており、普段履きでも使える！

でも、まだ一足ADIOS PRO4を所持しており、しばらく使用予定がない。

よって、メルカリで販売する事にしました。

なかなか売れず、他の販売者もどんどん価格を下げていく

これ以上は下げない！

売れなかったら自分で履こう！

と思っていましたが、なんとか売れました！

2週間以上経過し、メルカリからは情報を削除済みです。

その代わりにアディゼロ EVO SL Wovenを購入しようと思っていましたが、ADIOS PRO4の郵送料や手数料を引いたら、アディゼロ EVO SL Wovenの価格と大差なし

ADIOS PRO4とアディゼロ EVO SL Wovenを交換するのは勿体無い！という気分になり、購入しない状況が続いています。

サロマ湖100kmウルトラは、アディゼロ EVO SLを使っても良いし

 6/26 サロマ湖100kmウルトラ【100km】

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勝田

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駒沢練、5000m応援、のんさんの逆上がり

一昨日は用事があり、外出。

ランオフの予定でしたが、某所で時間がなくなり、私服のまま2.5kmの距離をダッシュ！

途中で激坂が現れ、死にそうでした

昨日はほぐす感じで、ゆるジョグ

なかなか両脚の付け根の痛みが消えず、今朝も右の方が若干痛む。

原因の一つは、走り過ぎ。

今日は少しスピードを上げて走りたいと思っていました。

mi！さんが5000mを走るのは知っていたので、走ってから応援しようかな〜

昨夜、のんさんのブログを見て思い出した！

誘われて断った練習会だ！

スペシャルゲストは下門美香さん

顔を出して驚かせよう！

これで、駒沢公園行きは確定！（笑）

珍しく早く起き、駒沢公園で10kmをキロ5ぐらいで走るつもりだったのですが、予定より速いペースで入った

最後まで持たないから、5kmにしよう！

スピード練習をしていない割に、気持ちよく良い感じにBuild up

ナガソエ練参加のALL☆OUTのMさんにも会えました

シューズは、450km以上走ったヴェイパーフライ ネクスト％2

陸上競技場方面へ

あっ！

スペシャルゲストの下門美香さんの声が聞こえた！

のんさんを見つけた〜（笑）

驚くのんさんの表情が面白い。やったね！

ぎこちない感じでドリルをやっていましたが、自分も出来ないと思います

そして、競技場へ。

昨年末にご一緒したタマリクの速いMさんがいたので、ご挨拶。

mi！さんが見つからない...

スタート直前、スタート付近に旦那さんと一緒にいました

今日はかなり暑い

ペーサーにしっかり付いて、粘って、最後は上げて！

ナイスランでした！

自分も何回も走っているから、辛さとか、その時の気持ちとかがわかるようで...

邪魔しないよう、適度に応援。

ゴール後は、水をかけてもらっていましたが、復活は早かった

2組は、新横浜公園では、

なぜか全く会わないち〜ぱっぱさんが

走っていました。

別大で一度会っていたけれど、走っている所は初めて見たので、わからない

辛うじて、ランシャツで認識出来ました。

タマリクのMさんも少し写真が撮れました

再び、のんさんの練習会へ。

「パシャっとな」を「パシャっとな」

通称PP

下門美香さんにはランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティのペーサーでお世話になっています。

台風のような強風の時

全国352名の

のんさんファンの皆様！

お待たせしました！

のんさんの貴重な逆上がりチャレンジです！（笑）

最初の勢いが足りない。

腕力と腹筋が足りない気がする

まさか、この歳になって、逆上がりをする事になるとは...

数年前にも近所で1回チャレンジしています。

ダウンジョグは競技場内と、都立大学駅まで。

着替えたのは、最寄り駅の隣の駅

 6/26 サロマ湖100kmウルトラ【100km】

10/25 水戸黄門漫遊マラソン

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勝田

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【レポ後半】山手線一周ラン！

山手線一周ランのレポ後半です。

10日前のチャレンジ富士五湖出場者が自分を含めて6名いました。

参加賞シャツを着たら、誰かと被ると思い、2019年のサロマ湖シャツを着用しましたが、今年のチャレ富士シャツは誰も着ていなかったです（笑）

渋谷駅通過！

今年は、ひろぽんさんがスクランブル交差点、109側を攻めた

どこの場所か、わかりません

渋谷駅を過ぎた辺りだったか？

信号で停止時、右側に女子2人組がいました。

ぴょこんと頭を下げられ、挨拶されたので、ちょっと声をかけてみました。

山手線一周をしているとの事。

「若いですよね？」と聞いたら、27〜28歳とのこと

年齢を聞かれてしまったので、正直に答えたら、驚かれた（笑）

自分の年齢を言うのが恥ずかしい歳になってしまった

陸上はやった事はなく、フルマラソンも走ったことがないとの事

なぜ40km走ろうとする？　頭の中がパニック！

キロ6ぐらいのペースで先に行ってしまいました

山手線一周で出会った、伯爵ファミリーのひろりんを思い出す。

aoaoaoさんは恵比寿駅まで。

大崎かな？

ひろぽんさんは、去年も通った、お洒落な大きな建物の中を攻める

大崎駅の雰囲気とか、よく覚えているけれど、道が覚えられない

あっという間に品川駅へ。

この日の昼は涼しかったのか、トイレに行く回数が多かったです。

ポカリスエットを飲み過ぎたかな？と思い、水は250mlにして、パンを1個購入

結局、おにぎりとパン1個ずつ、給水合計1250mlだけで十分でした

去年は暑くてスキップした高輪ゲートウェイ駅も寄りました

初めて来たよ！

B-Momoさんと旦那さんは、ここまで。

B-Momoさんのみ、打ち上げ合流です。

タマリクで走った後なのに凄いな...

トラック5000mレースの準備で膝を痛めていたmi！さんは有楽町駅まで。

初ウルトラの彩湖60kmで、いきなり優勝！

フォームが安定していて、キレイです

この写真はお気に入り

新橋駅前

東京駅で記念撮影

東京駅のランステからスタートしたひろぽんさんはここまで。

東京駅まで来れば、道は余裕でわかると思っていたのですが、先頭に出ると不安になる

線路沿いに進めば良いのに、Forerunner 965の拡大した地図機能を見たら余計迷う。

スマホのツールの方がわかりやすかったな〜

途中、rowさんに確認したりしていましたが、結局はらんな〜さんにお世話になってしまいました！

最後の方で、れっつさんがまさかの転倒

一度、踏ん張った後だったので、ダメージはないと思いますが、傷が痛そうでした

mimisuke師匠、らんな〜さん、ニットさんは途中までの予定でしたが、結局、最後までご一緒出来ました

目安にしていた、11分/kmペースでゴール！

15:30頃ですね。

遅れ気味でしたが、狙った訳ではありません。

品川駅からは走りやすいかな。

途中、両脚の付け根の筋肉痛みたいな痛みが何度も気になったのですが、体力は十分残っていて元気でした

気候でこんなに変わるのですね。

改めで、去年の酷暑の中でもゴール後にケロっとしていたshiichan-runさんは凄かったな！と思い出しました。

ゴール後、御徒町駅近くの銭湯へ。

B-Momoさん、mi！さんと合流！

打ち上げの店で、ひろぽんさんと合流！

ゴール後に予約。

10名参加。

3時間飲み放題にしてみましたが、予想以上に飲んでいたので、元は十分に取ったでしょう！

会社の飲み会は、2時間でも苦痛な時がありますが、ランナーとの飲み会は楽しい

yumikoさんは、チャレンジ富士五湖、野辺山、飛騨高山、サロマ湖と100km 4レースにエントリー！

自分は2レースが最高だと思っていましたが、2年前にチャレ富士、弘前、サロマ湖の3レースを走っていました。

100kmは、1年に1回走れば十分です

そのうち0回になりそう...

yumikoさんから常温のままでも食べられるおかゆが売っていると聞き、本日スーパーで味の素の商品を購入。サロマ湖で使ってみよう！

mi！さん、

4:20/kmでなく、4:25/kmペースでした！

訂正します。

とても楽しい時間を過ごせました！

このイベントは楽しく走れれば良いと思っていました

GW中は暇な自分のウルトラ練でもあります。

この日から8連休。

参加された皆様、お疲れ様でした！

自分はほとんど写真を撮っておらず、皆さんの写真を使用させていただきました。

人気企画なので、また開催したいですね

 6/26 サロマ湖100kmウルトラ【100km】

10/25 水戸黄門漫遊マラソン

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勝田

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【レポ前半】山手線一周ラン

まず、このイベントの開催メンバーは、shiichan-runさんの送別走を基本とさせていただきました。

ひろぽんさんがいれば、道案内も困らない（笑）

当然、自分自身もGarmin Forerunner 965とスマホのアプリに地図は入れておきましたが、今回も東京駅まで丸投げ（笑）

mi！さんは、山手線一周未経験とのこと。

都内の開催の方がいろんな方が参加しやすいだろうし、去年の8月の山手線一周は酷暑で参ったので、この時期に開催してみました。

らんな〜さん、ニットさん、伯爵は、サブライズゲストにしておきました。

当日参加表明されたルカさんと、御徒町に来る予定だったのんさんは当日の朝に知ったので、自分がビックリ

電車に乗ってから、ひろぽんさんからのLINEで気付く。

アートスポーツは、待ち合わせ場所の前にあります

我々は、8:00集合。

8:30開始なら、のんさんに会えるのでは？

連絡してみたら、のんさんも気付いていなかった

真夏の夜の夢の参加者が多数で、同窓会的な感じ

同じサロマ湖100kmに参加される横浜のrowさん&yumikoさんご夫婦も参加。

初参加のらららRunさんもいて、フレッシュなメンバー参加は嬉しい

初めて参加されるメンバーがいた方が自分もやる気が出るし、大歓迎です！

なお、今回1番悩んだのは、打ち上げ会場でした（笑）

御徒町駅前

パンダ広場前

のんさんに無茶振り

伯爵や、のんさんのブログより

のんさんの掛け声、実は始めて聞いた気がする。

どこかで聞いたかな？？

手前のノンブロガーaoaoaoさんは、GW中に山手線一周の予定が入っています（笑）

mimisuke師匠は、5/3からの川の道ハーフ(260km)前です

ちなみに、本日スタートしたフル516kmのコースはこちら。

日本代表のヒデさんが出場！

ままおさんもかな？

ハーフはcocoさんも出場！

たった40km？の山手線一周は

8:11スタート

伯爵は100mで離脱！？

これで、16人？

朝のアメ横は空いている

あっという間に上野駅に到着。

電車には興味がないけれど、ぽねこさんが電車を撮っている所を撮るのは興味があります（笑）

他にもういろうさんやひろぽんさんが狙っていた（笑）

意外とキンゾーさんも撮っている（笑）

ちょっと蒸し暑く、汗ばんだけれど、曇っていて走りやすい

日暮里駅、駒込駅も順調に通過。

ぽねこさんは予定通り、巣鴨駅までだったかな？

この辺りで、タマリクで練習してきたB-Momoさんと、旦那さんが合流！

これで17人？

たまにカウントすると、1人合わなかったりする

この日は、朝から頭がふわ〜としていて緊張感がなくて気を抜くと幹事であることを忘れてしまう（笑）

なんとなく、だらだらした雰囲気でペースも遅かったので、ひろぽんさんと相談し、大塚駅辺りから少しペースアップ

ひろぽんさんが池袋駅で、際どいコースを選択

部分的には知っているけれど、方向がね...

信号もあるので、列は縦長になってしまったけれど、順調に進みます。

明治神宮は歩く予定でした。

その前にトイレに寄っておこう！

この辺りは、小江戸大江戸のコースらしく、らんな〜さんの案内でトイレへ。

10人弱のランナー集団に会う。

山手線一周かな？？

我々と違い、時計回り？

今年は歩かず、原宿駅へ

それでも平均キロ11を超えるペースでした

コンビニは、5km手前、12km過ぎ、17km過ぎだったかな？

後は忘れました。

池袋で、ポカリスエット500ml

代々木でポカリスエットと、おにぎり購入

続きます。

 6/26 サロマ湖100kmウルトラ【100km】

10/25 水戸黄門漫遊マラソン

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