割と有名な女子ランナーさん達
女子更衣室が賑やかだったりして？
今日は出社後、大和へ。
別大前、最後のスピード練習
チャッピーお勧めメニューは軽くて、1000mを2本
2本目は最初遅かったので、後半必死にペースを上げた。
シューズは、アディゼロ EVO SLでした。
明日ジョグしたら金曜日はランオフ、土曜日は走っても2km程度のジョグの予定です。
いつもより軽い練習です。
疲労を抜いて、当日に走るだけ。
2/01 別府大分毎日マラソン【フル】
3/01 東京マラソン2026 【フル】
3/15 ソウルマラソン2026 【フル】
↓これは去年。
距離に規則性があり、とても覚えやすかったのです。
↓これは今年
場所は同じで、距離が正確になったのかな？と思いましたが、場所が変わった所も少しあり、場所は同じだけど、距離表示は、ずれた(正しく表示した？)所もある
でも、去年と大差ないです。
スポドリは、1+5n km
つまり、6,11,16,21,26,31,36,41km
6kmから始まり、5kmおき。
水は、3.5+5n km
8.5, 13.5, 18.5, 23.5, 28.5, 33.5, 38.5km
最初は9kmだけど、その他は、そのまま
言い換えれば、スポドリの場所の間に水の給水があると思えば、そんなにずれていません
防府に比べれば、十分！
ただし、6.0kmと9.0kmは混んでいるので、取れないと思った方が良いです。
41km地点以外は、左側にあるのかな
10日前から減量を意識し、間食を無くしたりしててみましたが、なかなか減らず
先週の土曜日から落ちてきました
2回測っているのは、就寝前と、朝食後。
1.5kg減ったかも！？
良い方向に向かえば良いですが...
2/01 別府大分毎日マラソン【フル】
3/01 東京マラソン2026 【フル】
3/15 ソウルマラソン2026 【フル】
2/01 別府大分毎日マラソン【フル】
3/01 東京マラソン2026 【フル】
3/15 ソウルマラソン2026 【フル】
実は、大和スポーツセンター競技場や新横浜公園よりも、ここの方が近いのです。
夏の夜とかのスピード練習は、大和に行かなくて、ここで良い気がする
昨日の疲労があり、ジョグペースが精一杯
走りやすいコースです
今日は勝田を応援Naviで応援！
誰が走るか、メモしていなかったけれど、思いついた方を応援！
20km辺りの予想タイムだったかな？？
mi！さんが速い！
4名のブロガーさんが接戦！
本人達は気付いていたのかな？？
mimisuke師匠は、赤羽ハーフと同じくらいのペースなのに、サブ3.5
やはり、スタミナが凄い！
あっ！ にゃんにゃんさんも！
のんさん、PBおめでとう！
あっ、cocoさんも走るのだった！
電車は大丈夫かな？
3時間13分！？
練習を出来ていなかったランナーのタイムではない！
速過ぎて笑ってしまった
凄いな...
他にも何名か思い出した方の記録を見ていました。
大阪女子も会話してした事があるランナーさんが5名くらい走っていたので、通過タイム確認に大忙し。
実は、最近、自宅から1kmの距離のスポーツ整体にも通うことになり、途中中断。
TVは録画していたので、途中から再開
30km過ぎから面白かったです
矢田みくに選手は、今日知ったランナーさんでした。10000m代表？ 知らなかった
前半は、かなり余裕がある！
フォームがきれい
最後の勝負どころは、気持ちが強い？ 実力？
辛そうな表情に変わったのに、粘りが凄い！
今日1日でファンになってしまいました。
感情移入しやすい（笑）
ニューヒロイン誕生！
シューズは、ピンクのヴェイパーフライ4かな？
今日は沢山の刺激を受けました
レースだった皆様、お疲れ様でした！
うまく走れたかな。
実際は4:40/kmペース
心拍数が低かったから、心肺は楽
