ハッキリ書きませんでしたが、日帰りで行けて、ペース走が出来る涼しい場所は、山中湖しか知らないのですよ。
今週末は高気温の予想だったので行くことを決めました。
でも、迷ったので、バスの予約は8日前
本当は土曜日に行きたかったのですが、最終のバスが予約できず、仕方なく本日の日曜日にしました。
新宿12:05発のバスに乗り、山中湖へ。
バスの乗車客は、ほぼ外人さん。
天気は曇り
気温は27℃
バスが少し遅れ、山中湖到着は14時42分
15時15分スタート
雨は降っていなかったです。
いつものことながら、標高が高い場所だとスピードが上がりません
標高が高いから呼吸が乱れ、ゼーハー
ちょっと暑い
6.5kmと9km過ぎに、ポカリスエットのジェル飲料を補給
なんとか1周13.5km弱はNon Stopで走れました
でも疲れてしまい、20分も休憩。
自販機でコカコーラ500ml購入。
ぎこちなく再開
予報通り、小雨が降り始め、気温は下がってきた
雨はほとんど降らず、30分ぐらいで止んでしまった。
ランナーはいないと思っていましたが、17時を過ぎたら増えてきて、20人以上に会ったと思います。
2周目も上り基調の3kmに苦しむ
結局、ポカリスエットジェル飲料2個も追加で補給。
山中湖2周を過ぎた所で27km
1.5km走ったら折り返したい所ですが、引き続き上りが多く、たまらず28kmでUターン
スタート付近で距離を稼ぎ、予定の30km終了！
疲れた
でも、過去の夏の30km走より少し余裕があったかも
近くにあった自販機で、アイスと麦茶を購入！
5:30/km〜5:40/kmで走れたら十分だと思っていたので、上出来
なんとかペースも維持
過去の夏の30kmペース走の記録を調べてみました。
2023/8/13 諏訪湖 5:42/km
2023/9/23 山中湖 5:17/km
2024/8/15 白樺湖 5:33/km
2024/8/31 諏訪湖 5:24/km
2024/9/14 山中湖 5:24/km
2025/8/14 山中湖 5:48/km
2025/9/06 山中湖 5:37/km
2025/9/21 山中湖 5:24/km
2026/8/02 山中湖 5:30/km
あれっ？
割と調子が良いかも！？
(絶好調の2022年は除く)
セブンイレブンで夕食を食べ、19:40発のバスに乗車。
バスが遅れないことを祈ります。
したりして、体力温存。
が降りそうで、微妙な天気
