膝の痛み

これは自転車通勤を始めてしばらくしてからすぐの話です。


週に1、2回しか自転車通勤をしていない時でしたが、


少し膝に痛みが出てきました。


大してスピードも出していなかったし、踏ん張って漕いでいる訳でもなかったので


何故だろう？と疑問に思いました。


ネットで少し調べてみると、自転車の乗車姿勢によっても膝が痛むことがあると書かれていました。


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・自転車に跨り、ペダルが一番下の状態でペダルに踵を合わせた状態で足が伸びきっているか？


・実際ペダルを踏むのは、足の指の付け根近くで、土踏まずではない。


・停車する際は、サドルから下りて足が地面に付くような感じ。


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こういったこと(間違っていたらごめんなさい）が、事細かに書かれていました。


私が自分で確認したところ、まず土踏まずでペダルは踏んでいる。
（小さい時からずっとだった）


ペダルを一番踏み下ろした状態でも、膝は曲がっている。
（気にもしていなかった）


停車した際はサドルに乗ったまま地面にべったりと足が付いている状態。
（これが安全第一と思っていた）


で、全て反対ので全くの状態でした。


予想結論。


きっと自転車を漕いでいるときも、ずっと膝が曲がったままなので痛みが出てきたような気がしてきました。
（まぁ確定だろう）


早速、次の休日に某大型サイクルチェーン店に行き、相談してみると、


20インチで長身用に設定されていない折り畳み自転車に乗っているならば、


間違いなく乗車姿勢に無理があるのでしょう。と言うお答えでした。


とりあえず今使っているサドルとシートポストを持っていき現状の物を比較して


そこにある一番長いシートポストを数百円で購入しました。


定員さんが、「300円でシートポストの交換をしますよ」と言ってくれたのですが、


数百円のポストを買って￥300も出すのが惜しく思い、丁重にお断りさせて頂きました。


後で　この事が悲劇を生むとは、つゆ知らず･･･。

自転車通勤継続出来そう。

週に1回程度の自転車通勤を2、3週するとほんの少しずつですけど慣れてきました。
（でも心の中で「あー今週は1回自転車通勤したから、あとは車だ!」と言う心は残っていました。）


それでも徐々にですが体は慣れてきます。


この頃になると膝に笑われることも少なくなってきました。


4週目程になると、月曜と金曜の2回だけ自転車で行ってみようという感じになってきました。


このペースをまた2、3週続けていると、予想通り体調が微妙に崩れだしました。
（なんて軟弱な体なんだ。）


そうするとまた、その週からは体調が回復するまで週1回の自転車でその他は車通勤、という風にします。


心も軟弱な者ですので、全くやらなかったら、そのままフェードアウトしてしまいそうでしたし、


始めに週に１度のペースと決めていたので、1回でも自転車通勤すれば、当初の目標は達成している


まだ自分は自転車通勤をやめたわけじゃない。と考えれたのです。
（かなり気持ちの整理です。）


また体調が良くなれば週2回ペースで自転車で行くようにしました。


次は、月、火、金は自転車で通勤。


こんな風に、自分で気分が乗ったら、自転車に乗る。


次は、月、火、水、金は自転車で。


3日連続で自転車を漕ぐと足の疲れが取れていない感じがしたので


木曜は休憩日にしてみたり。


この頃になると自転車で通勤することが楽しくなってきていました。


車から、自転車通勤をしている人を見て、


「あ～、やっぱり今日も自転車で来れば良かったなぁ」


と思っている自分がいました。


正直、自分でもビックリです。


全く自転車通勤などするつもりなって、更々無かった私がこんな気持ちになるなんて。


そうなれば、継続して自転車通勤をすることは楽なものです。


今度は自転車通勤が楽しいと感じていますので、楽しいことは続けられます。


ほんの数ヶ月前、娘ハルが自転車に乗れたことがきっかけで、


自分が自転車通勤をやりだすようになるなんて全く考えてなんていなかった。


ましてや、それを楽しく感じられるなんて。


人間とは変わるものだと、客観的に思ってしまいます。


1ヶ月間だけ毎日するのでは、あまり意味が無いと思います。


ずっと続ているからこそ、値打ちが出てくるのだと思います。


ずーと前にテレビで玉○○太郎さんが言っていました。


「ブームじゃなくてライフする」


生活の一部にしてしまえば絶対に行う行動にするのです。
（歯磨きや、入浴のように自転車も同じように毎日行うことが当り前のように）


本当にその通りだと思います。

自転車通勤開始

自転車通勤１回目。


以前買った、真っ赤なレイチェルの折り畳み自転車で出勤です。


天気も良い暑すぎることもない気温の日に合わせて出勤しました。


１週間のうち、１日ぐらい良いコンディションの日はあるものです。


仕事開始の１時間前に家を出発しました。


やはり子供と並んで走るペースとは違います。


自分のペースで走ろうとします。


しか～し！！！


自分のペースだと思っているスピードで500mも走っていると、


膝が笑い出すのです。（ガクガクガクガク････）


まるで日頃の運動不足の私をあざ笑うかのように膝は笑っています。


まさか、この時点で家に引き返して車通勤するわけもいきませんので、


そのまま膝に笑われながら走り続けます。


しばらくすると笑いもなくなっていました。


自転車で通勤、もの珍しさもあり新鮮です。


会社に着くと、驚くことに車で来るのとほとんど時間は変わりませんでした。


8kmちょっとの道のりです。30分程で会社に到着していました。


今思うと、やはり初日と言うこともあり少しハイペース気味（周りから見たらゆっくりペースなのだが）で


自転車をこいでいたのかもしれません。


仕事が始まりデスクワークをしていても、脚のだるさが昼を過ぎても続いていました。




でも帰りも頑張ってこいで帰りました。