うっかりした、自分のままで存在していいって
こういう感覚。
「ちゃんとしなきゃ！」と自分を追い込みがちなひとは
読んだらいいですよ。
で、
ちゃんとしなきゃ！（今の自分ではダメ）
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自分のまま存在していい
になっていくのって、
劇的な特効薬が必要なわけではなくて、
日々の積み重ねなのです。
いいよ〜って、自分に言葉をかけてあげる。
ねぎらう、とか。
心地よいものを選択する。心地悪いものから離れる。
食べたいものを食べたいだけ食べる。
眠りたいだけ眠る。
・・・みたいなこと。
それを、まずできる範囲でやっていって、
範囲を広げていけばいいのです。
心地よい・悪いの感覚がわからないひとは、
まず、現在を丁寧に感じるところから。
朝から”こころの声”をキャッチし続けたことで、リラックスしてスタートした福岡出張。