久し振りに中信松本ランニングクラブに参加
クラブ練習会の前に・・・
そろそろポイント練習を再開しようかな？
ふくい桜マラソン5km に向けて
・閾値走か？
・インターバル走か？
・利根川さんスペシャルか？
いろいろと考えて起きた朝は雪であった。
『えっ聞いてないよ～』
一番スリッピーな路面でも安全と思われる閾値走とした
5kmを4’10”ペースくらいかな？
【結果】5km＝20’49”（4’09”）
設定通りでした。
9時からクラブ練習会
キロ6ペースで70分走 13.2kmくらい
平坦ではないクロスカントリーコースなのでキツメでした
初参加の方が多くにぎやかになることは良いことだね。
クラブ練習会を終えてラストは坂道ダッシュ
信州スカイパークの小高い丘で坂道ダッシュを5本
動き作りを意識して。
と言うことで、合計27.2km
良く走りました。
明日は静岡マラソン
自分も東京マラソンが当選していなければエントリーをしたことでしょう。
エントリーをしていないのに試走に行くくらい好きな大会。
出場される皆さん
がんばってください！！！