9/17 中信松本ランニングクラブ の練習会に復帰しました。
アキレス腱を痛めたラン中断期間や自分の都合で、参加はなんと7ヶ月振り。
ここまで長かった～
今の自分の姿勢は
アキレス腱を痛めた事実を受け入れて
自分でコントロールできる事に意識を注ぐ
↑小平奈緒さんの受け売りです↑
練習メニューは10,000m走 ＠松本市陸上練習場（ウォーターフィールド）
ペース速めのＡチームと普通のＢチームに分かれて。
Ａチームで走りましたが
キロ5分30秒からペースを上げていくペース走。
暑いこともあり全然楽じゃなかった。
練習会あるあるの、全然ゆっくりじゃない。
この暑い中、4分20秒ペースまで上げられていい練習になりました。
ありがとうございました。
どのくらいのペースだったのかな？
トラック１周毎、ラップをとりました。
Ａチームのラップはこんな感じでしたよ！
（自分のGPSラップなので参考程度ですが）
誰でもウェルカムのチームですので、お近くの方はどーぞ！