何も予定のない日曜日
なんだか歩きたくて
午前中は散歩・・・。
てくてく歩く。
帰ってきてお昼を食べて
ゴロゴロしていたら爆睡。
気が付けば夕方。
体動かして
ご飯美味しく食べて
たっぷりお昼寝
こんな休日も好き
心配なことは
このあと夜眠れるか・・・
ただそれだけ。
いいお休みいただいた。
ありがとう
はるまきのオンラインここよ会
日曜日に開催します！
お申込み＆詳細はこちら↓
今日も早朝から講座の練習しておりました。
一人部屋でブツブツ台本読み・・・。
イラスト差し替えたり、微調整しました。
少しでも楽しんでもらえるように想いを込めております。
なんと残席１となりました！
まきさんとふたりびっくりしております！！
嬉しい限りです。
ご参加決めてくださったみなさんありがとうございます！
お会いできるのを楽しみにしております(^▽^)
最後のおひとり
ご参加お待ちしています！
仕事が忙しくて
うまくいかなくて
いろんなこと言われて
次から次へと問題が起こって
ミスも続いて・・・
トホホ・・・。
嵐のような１日
そんな日はひどい言葉が頭に流れる
ぐるぐるしている自分に気づいて
自分で優しい声をかける
誰かにかけてほしいと願っている言葉を
自分でかける。
そして自分ご褒美。
美味しいものを食べてご機嫌をとる。
美味しいものを食べている時が
やっぱり幸せ。
ハーゲンダッツはやっぱり美味しい！
写真撮るの忘れた。(笑)
以前もこんな時、
自分ご褒美！って
お菓子を買ったりしていた。
けれど、ご褒美を食べながら
グルグル考えて
あーしたらよかった。
こうすればよかった。
自分責めして
上の空で食べていた。
今思えば全然意味なかったな。
今は自分のご機嫌をとることが
前よりも上手になった。
それは自分の感情を
大切にするようになったから。
自分に寄り添えるのは自分。
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開催まで１か月切りました～！
まだまだお席あります(^▽^)/
ぐるぐる思考人間だった私がぐるぐるしなくなったのもACTのおかげ
ぐるぐる考えちゃう生活から抜け出したい方にはACTはとってもおすすめです！
いっしょにACT学びませんか？
ご参加お待ちしています(^^)
菓子パン
ひとつでかなりの高カロリーなことが
気になってあまり食べない。
でもたまに食べたくなる。
たまにはいいでしょ♪
ランチパック美味しい
ピーナッツが好き！
家事したらきっとカロリー消費するに違いない！
久しぶりに朝食が菓子パンというだけで幸せ！
お手軽な私。
そんな私が好き。
はるまきのオンラインここよ会
今度は日曜日に開催します！
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マインドフルネスから生まれたACT療法
イラストいっぱいのスライドでお話します！
いっぱいお絵描きしたので絵も楽しんでもらえると思います(^▽^)/
まきさんのチェアヨガは心も体もポカポカに！
まきさんのガイダンスはまるで自分をほめてもらっているみたいですよ～！
一緒に心の安全基地作りませんか？？
ご参加お待ちしています！！(*^▽^*)
