こんにちは アクセサリー作家の良です。
40なかば更年期。うつで低空飛行から徐々に上昇中⤴︎
うつになってから飲み続けているサプリメント。
うつ消しごはんの著者である藤川徳美医師が
薦めているのを取り寄せている。
ビタミンEが無くなってから放置してたけど
それまで飲んでいたソフトジェルタイプから
ドライタイプに変えてみた。
ジェルタイプはどうしても独特のにおいが
気になっていたけど、
ドライタイプは無臭なので飲みやすかった！
始めて1週間で肌の乾燥が減って
唇がプルプルになった
うれしいっ
↑毎朝1粒飲んでいる^_^
Eは、BとCの効果を強める働きがあるので
あわせて飲んだ方がいい
うつ消しごはんを読んでると、
普段の食事だけではどうしても
質的栄養失調になりがちだと思わされる。
ご飯やパン中心になってしまうランチや
スイーツ大好きでつい糖質多めに偏りがち
お腹はいっぱいになっても
ほとんど炭水化物だけじゃん
的な。。
必要とされる栄養を摂ろうとすると
サプリメントやプロテインは必須になる。
日ごろ口にするものをよく考えないといけない。
この本は定期的に読み返すのが自分の為になってると思う。
近所の桜がすっかり緑になってたよ
ここからお店をのぞいてみる(๑˃̵ᴗ˂̵)و
