こんにちは 良です^_^
先週３ヶ月ぶりに白髪染めに美容院へ行った時、同じ40代の美容師さんと 体力の衰えや体調の変化について話をしたの。
疲れやすくなったとかね。
コロナ太りで夏のあいだに1.5キロ増えた私。
下腹と腰のあたりに肉を感じる🍖
二の腕もたくましくなってしまった
美容師さんは体のためにジムに通ってると言うので
こりゃあ私も運動大嫌いだけどちょっとだけがんばろっかな？と思い始めたんです。
だからといってジムに通うという選択はしないのが、運動嫌いのワタクシ
・タンパク質と野菜を意識して摂ること
・糖質を控えめにすること
・YouTubeを見ながらの筋トレ
この３つを金曜日からやっている。
でもやり始めるとストイックになって周りが見えなくなるので、スタバのティーラテと、たま〜にならスイーツOKにしました
ゆるゆるだぞ(๑´ㅂ`๑)ｺﾗ
コーヒー飲めないのでいつもティーラテ
今のところ大きな変化は特にないけど、
朝スッキリ目覚めるようになったのは嬉しい😃
体が重だるかったのがない♬
(体重を落としたいというより元気を維持したい方が強いです)
どんだけ、気持ちはハタチ〜🎶とか言っても
体は歳をとってくんだもんねぇ(^◇^;)
今年はホントに体の調子を考えることが多いなぁ🤔
まだまだ色んなことを楽しむためにも大事なことだな。
これからもマイペースで負担なく気楽に続けていこうと思ってます。
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