Never perform the asanas mechanically, the body stagnates.
アサナを機械的に行なってはならない。さもなければ、身体はよどんでしまうだろう。-B.K.S.Iyengarー
アサナをポーズや体位という簡単な言葉で解釈するのではなく､それぞれの動きを特徴づける考え方や意識の要素を理解することが重要です。
アサナの最終ポーズは、気づきと知性が十分に行き渡り、身体のすべての部位が正しい位置にある時に完成する、とアイアンガー先生は教えています。ヨガにとって、アライメント（正姿勢）は呼吸法と同じように大切なものです。
アサナは身体と心をリラックスさせて行うと、疲労や体力の低下を防ぐだけでなく、日常生活のストレスを解消してくれます。また、新陳代謝やリンパの循環、ホルモンの分泌を高めて体内のバランスを整えます。最終ポーズが気持ちよく出来た時に初めて恩恵が十分に受けられるので､不断の練習を怠らないようにしましょう。